Hvor ofte skal man have massage?
For de fleste er hver 2.-6. uge et realistisk udgangspunkt, hvis du vil have massage som en fast del af hverdagen. Har du en konkret spænding, vælger mange en tættere start, for eksempel én gang om ugen i et par uger, og går derefter over til en roligere rytme. Der findes ingen fast regel, som gælder for alle. Din krop, dit behov og dit budget afgør, hvad der giver mening for dig.
Tommelfingerregel: Brug massage oftere i en periode med mange spændinger, og sjældnere, når du blot vil holde dig godt tilpas.
Hvor ofte skal du have massage, når du har en konkret spænding?
Når du har ondt i nakken eller en stram skulder, vælger nogle at få massage med en uges mellemrum i en kort periode. Mange oplever, at en kort, tæt serie kan lindre spændingerne, og at de derefter kan gå længere mellem behandlingerne. Det er ikke en garanti, og effekten er forskellig fra person til person.
Fortæl behandleren, hvad der generer dig, og hvor længe det har varet. Så kan I aftale, hvornår det giver mening at følge op.
Hvor ofte passer massage som vedligehold og afslapning?
Bruger du massage til at slappe af eller holde en travl hverdag ud, vælger nogle cirka én gang om måneden. Nogle foretrækker hver anden til tredje uge, andre nøjes med få gange om året. Det vigtigste er, at du bagefter har en fornemmelse af, at tiden var givet godt ud.
Hvad afgør, hvor ofte du bør få massage?
Disse forhold spiller typisk ind:
- Hvad du vil bruge massagen til: akut spænding, vedligehold eller ren afslapning.
- Din hverdag: Fysisk hårdt arbejde, mange timer ved skærmen eller meget træning kan give behov for hyppigere behandling.
- Hvordan du har det efter en behandling, og hvor længe det holder.
- Typen af massage: En dyb behandling kan kræve længere pause end en blid.
- Din økonomi og din tid. En rytme, du kan holde, er bedre end en, du dropper efter to gange.
Kan man få for meget massage?
For de fleste er det sjældent et problem at få massage ofte, men kroppen kan være øm i en dag eller to efter en dyb behandling. Er du stadig øm, så vent med den næste tid, til det har fortaget sig. Giv besked til behandleren, hvis noget gør ondt undervejs.
Har du smerter, der varer ved eller forværres, eller er du i tvivl om, om massage passer til dig, så tal med din læge. Massage erstatter ikke lægelig udredning eller behandling.
Hvordan finder du din egen rytme?
Start med to-tre behandlinger med en rimelig afstand, og læg mærke til, hvordan du har det bagefter, og hvor længe det varer. Justér derefter. Din behandler kan også give et bud ud fra det, de mærker i din krop. Du kan se behandlere, behandlingstyper og aktuelle priser i oversigten på Zency.
Book en behandler tæt på dig
94% af vores klienter har det bedre efter én behandling. Du ser prisen før du booker, og du betaler først efter behandlingen.
