60 min
fra 495 kr.
Almindelig behandling
Oplagt til
- Uro og tankemylder
- Ømme fødder efter mange timer på benene
- En presset periode
- Behov for at ligge påklædt
- Svært ved at falde til ro
Zoneterapi
Book zoneterapi hos en uddannet zoneterapeut nær dig på under 2 min.
er valgt ud fra dit sidste besøg ·
4.9 stjerner baseret på 2.385 anmeldelser
100% Tilfredshedsgaranti
Uddannede behandlere
Fleksible åbningstider
Dit massør-team som tilbyder Zoneterapi
Vælg behandler og tid tæt på dig. Du betaler først efter behandlingen — og du kan ombooke indtil 24 timer før.
Find en behandler nær dig på kortet
Hør det fra dem, der har prøvet det
Vælg varighed
90 min
fra 695 kr.
Første behandling (inkl. samtale)
Oplagt til
- Første gang, med samtale før behandlingen
- Tid til at gå hele foden igennem
- Begge fødder plus underben
Kort fortalt: zoneterapi
Zoneterapi er en behandling af fødderne, hvor behandleren arbejder med tryk på bestemte områder af fodsålen. Flest booker den for at få ro, for ømme og trætte fødder, eller som en rolig behandling i en presset periode. En behandling varer typisk 60 minutter, og første gang 90 minutter, så der er tid til en samtale.
Bookes typisk for: uro og tankemylder, trætte og ømme fødder, spændinger efter en travl periode.
Sådan foregår det: du ligger påklædt med bare fødder, mens behandleren arbejder med tommelfingrene over hele fodsålen.
Varighed: 60 minutter, og 90 minutter første gang inklusive samtale, hos en uddannet zoneterapeut.
Zoneterapi er ikke en autoriseret sundhedsuddannelse, og der findes ikke solid videnskabelig dokumentation for, at behandlingen kan behandle sygdom. Book den for oplevelsen og roen — ikke i stedet for lægen.
Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en behandling, hvor terapeuten arbejder systematisk over fodsålen med tryk fra tommelfingrene. Du ligger påklædt på en briks med bare fødder, og behandleren går hele foden igennem — hælen, svangen, trædepuden og hver enkelt tå — med et tryk, der kan variere fra let til ret bestemt.
I zoneterapiens eget system forstås områder på fodsålen som svarende til områder i resten af kroppen. Det er traditionens kort, ikke en anatomisk beskrivelse: der er ikke fundet nerveforbindelser eller andre mekanismer, der forbinder en bestemt plet på foden med et bestemt organ. Det, du får, er en grundig og metodisk fodbehandling — og det er også sådan, de fleste danske zoneterapeuter præsenterer den i dag.
Hvorfor føles det ofte stærkere end en fodmassage?
Fodsålen har en høj tæthed af følenerver, og trykket er mere målrettet end ved almindelig massage. Derfor kan enkelte punkter være tydeligt ømme, mens resten føles behageligt. Sig til undervejs — trykket kan altid skrues ned.
Hvad bruger man zoneterapi til?
Zoneterapi bookes først og fremmest for oplevelsen: en time hvor man ligger stille, og hvor nogen arbejder grundigt med et sted på kroppen, der sjældent får opmærksomhed. Nedenfor er de grunde, danske zoneterapeuter oftest møder. Det er grunde til at komme — ikke virkninger vi lover.
Ro i en presset periode
Den hyppigste grund. Mange beskriver, at det er lettere at falde til ro under en zoneterapi-behandling end under massage, fordi man ligger påklædt og kun får berørt fødderne.
De fleste oplever behandlingen som afslappende. Store forskningsgennemgange af berøring finder en lille, men gennemgående effekt på uro og anspændthed — også hos raske voksne. Den er ikke knyttet til zoneterapiens kort over fodsålen.
Forfatterne bemærker selv, at effekten er mindre hos raske end hos patienter, og at forsøgene ikke kan blindes. Kilde: Packheiser m.fl., Nature Human Behaviour, 2024.
Trætte og ømme fødder
Står eller går du meget på arbejde, er en grundig gennemarbejdning af fodsålen ofte den mest direkte grund til at booke.
Når massage ikke er en mulighed
Er du utryg ved at klæde dig af, eller har du hudproblemer eller ømhed andre steder på kroppen, er zoneterapi en behandling, der kan gives påklædt.
Et pusterum i et forløb
Nogle veksler mellem zoneterapi og mere muskelrettet behandling, så der både er uger med hårdt arbejde i musklerne og uger med ro.
Første gang med zoneterapi
Behandleren starter med et let tryk og skruer op efter, hvad du har det godt med. Første gang er der også tid til en snak om, hvad du kommer med.
Hvad skal du vide, før du booker?
Zoneterapi er en mild behandling med få gener. Det mest almindelige er ømhed i fødderne resten af dagen. Der er stadig et par ting, det er godt at vide på forhånd.
- Du beholder tøjet på. Kun sko og strømper ryger af.
- Sig det, hvis du er gravid, har diabetes, åbne sår eller nedsat følesans i fødderne.
- Vær ærlig om trykket undervejs — det skal kunne mærkes, men ikke gøre rigtigt ondt.
- Zoneterapeut-uddannelserne varierer i længde. Spørg gerne, hvor og hvor længe din behandler har læst.
Er du mest ude efter at få løsnet stramme muskler, er fysiurgisk massage et mere direkte valg, og fodmassage er den enklere, rent afspændende variant. Søger du ro og et mere helhedsorienteret forløb, ligger kropsterapi tæt op ad.
Book zoneterapi nær dig
Hos Zency finder du uddannede zoneterapeuter, og du kan se priser, ledige tider og anmeldelser, før du booker. Du betaler først efter behandlingen.
Alle behandlinger kommer med 100% tilfredshedsgaranti. Var din behandling ikke i orden, får du pengene tilbage.
Trænger du til en time i ro?
Find en uddannet zoneterapeut nær dig og book på under to minutter.
Indholdet på denne side er vejledende og erstatter ikke professionel sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt din læge ved akutte eller vedvarende smerter.
FAQ om Zoneterapi
Hvad er zoneterapi?
Zoneterapi er en behandling af fødderne, hvor behandleren arbejder systematisk over hele fodsålen med tryk fra tommelfingrene. Du ligger påklædt på en briks, og kun sko og strømper ryger af.
Hvad betyder punkterne på foden?
I zoneterapiens eget system svarer områder på fodsålen til områder i resten af kroppen, og det er dem, man ser på zoneterapi-kortene. Det er traditionens kort, ikke en anatomisk beskrivelse: der er ikke fundet nerveforbindelser mellem en bestemt plet på foden og et bestemt organ. Det, du får, er en grundig og metodisk gennemgang af hele foden.
Gør zoneterapi ondt?
Enkelte punkter kan være tydeligt ømme, fordi fodsålen har mange følenerver, og trykket er mere målrettet end ved en fodmassage. Resten føles for de fleste behageligt. Sig til undervejs, så skrues trykket ned.
Hvad bruger man zoneterapi til?
De fleste booker zoneterapi for at få ro i en presset periode eller for trætte og ømme fødder. Der findes ikke solid videnskabelig dokumentation for, at zoneterapi kan behandle sygdom, så book den for oplevelsen og roen, ikke i stedet for lægen.
Kan babyer og børn få zoneterapi?
Nogle zoneterapeuter har en efteruddannelse i zoneterapi til babyer og børn, og du kan filtrere på den i oversigten her på siden. Er dit barn sygt eller har det ondt, så tal med din læge eller sundhedsplejerske først.
Kan jeg få zoneterapi, når jeg er gravid?
Ja, mange zoneterapeuter behandler gravide, og nogle har en efteruddannelse i zoneterapi til gravide. Fortæl altid, at du er gravid, når du booker. Har du en risikograviditet, så tal med din jordemoder eller læge først.
Hvor lang tid tager en behandling?
Første gang varer behandlingen 90 minutter, så der er tid til en samtale og til at gå hele foden igennem. Derefter er en behandling typisk 60 minutter.
Hvad koster zoneterapi?
Prisen sætter den enkelte behandler. Du kan se prisen på zoneterapi hos hver behandler i oversigten her på siden, før du booker, og du betaler først efter behandlingen.
Kan jeg få tilskud til zoneterapi?
Flere forsikringsselskaber og Sygesikring Danmark giver tilskud til zoneterapi hos RAB-registrerede behandlere. Spørg dit eget selskab, og spørg behandleren, om vedkommende er RAB-registreret i zoneterapi.
Kan jeg ombooke min tid, hvis jeg bliver forhindret?
Ja, det kan du sagtens – vi ved godt, at planer kan ændre sig.
Du kan selv og helt gratis flytte din tid til et andet tidspunkt eller afbestille den, indtil 24 timer før din behandling. Det gør du via linket i den bookingbekræftelse, du har fået på mail.
Hvad hvis jeg ikke er tilfreds?
Du er dækket af vores 100% tilfredshedsgaranti. Er du ikke tilfreds, finder vi en løsning.
Kan jeg købe et gavekort til zoneterapi?
Ja. Køb et gavekort til zoneterapi – det kan bruges til alle vores behandlinger og hos alle vores behandlere. Gavekortet sendes med det samme på mail og gælder i 3 år.
Har alle behandlere en ren straffeattest?
Vi kræver ren straffeattest af alle behandlere, og vi taler med hver enkelt om uddannelse, erfaring og arbejdsmåde.
Relaterede
Afspændingsmassage
Opdateret 22. september 2026
Læs mere
Afstressende Massage
Opdateret 16. september 2026
Læs mere
Akupunktur
Opdateret 28. september 2026
Læs mere
Akut Massage
Opdateret 30. juni 2026
Læs mere
Benmassage
Opdateret 4. september 2026
Læs mere
Bindevævsmassage
Opdateret 22. september 2026
Læs mere
Skrevet af
Hos Zency får du 100% tilfredshedsgaranti
Hos Zency massage vil vi have, at du skal være tilfreds – hver gang!
Derfor er du altid dækket af vores 100% tilfredshedsgaranti.
Dette er din garanti for en tilfredsstillende behandling hver gang.
Skulle du mod forventning ikke være tilfreds.
Ja, så tilbyder vi en ny behandling på vores regning – nemt og sikkert.
