Skoliose

Hvad er skoliose?

Skoliose er en krumning af rygsøjlen til siden, som ofte kan være kombineret med en drejning af ryghvirvlerne. Set bagfra er en rask ryg nogenlunde lige. Ved skoliose danner rygsøjlen i stedet et S eller et C. Krumningen kan være ganske lille og slet ikke give gener, eller den kan være tydelig.

Diagnosen stilles typisk ud fra en klinisk undersøgelse og bekræftes som regel med et røntgenbillede. En behandler hos Zency kan ikke se eller ændre selve krumningen. Behandlere kan til gengæld være et supplement, hvis du har smerter og spændte muskler omkring ryggen.

Hvilke symptomer giver skoliose?

Nogle med let skoliose mærker muligvis ingenting. Krumningen kan opdages ved en skolelægeundersøgelse eller når en pårørende lægger mærke til noget. Det, man kan se eller mærke, er blandt andet:

• Den ene skulder eller skulderblad står højere eller stikker mere ud end det andet
• Taljen ser ujævn ud, eller det ene hofte virker højere
• Tøj sidder skævt, eller bukselinningen drejer
• Der er en lille bule på den ene side af ryggen, når man bøjer sig forover
• Smerter eller træthed i ryggen, særligt efter lang tids stående eller siddende arbejde
• Spændte muskler på den ene side af ryggen eller i nakke og skuldre

Smerter er ikke et sikkert tegn på, hvor stor krumningen er. Nogle med en tydelig krumning har det fint, mens andre med en lille krumning har ondt.

Hvad er årsagerne til skoliose?

Hos de fleste kender man ikke den præcise årsag, og forskere peger på flere samspillende faktorer, bl.a. arvelighed. Det kaldes idiopatisk skoliose, og den opstår oftest i børne- eller teenageårene under vækst. Der er ikke påvist en klar sammenhæng mellem skoliose og din kropsholdning eller en tung skoletaske, men tunge tasker kan belaste ryggen.

Andre typer har en forklaring. Skoliose kan være medfødt, hænge sammen med en nerve- eller muskelsygdom, eller opstå senere i livet, når slidgigt og forandringer i rygsøjlens led får den til at krumme. Det sidste ses især hos ældre voksne.

Hvad kan du selv gøre ved smerter og spændinger?

Krumningen kan som regel ikke rettes ud ved egen indsats, men du kan måske gøre hverdagen lettere for en ryg, der brokker sig. Mange oplever, at disse ting hjælper:

• Skift stilling ofte. Rejs dig op fra skrivebordet cirka hver halve time, og gå en lille tur.
• Vær i bevægelse. Gåture, svømning og cykling er blide former, som nogle med rygbesvær kan have det godt med.
• Find en arbejdsstilling, der føles rar, og justér skærm, stol og bord efter dig.
• Brug varme, for eksempel et varmt bad eller en varmepude, hvis musklerne føles stramme.
• Sov i en stilling, der føles behagelig, og eventuelt med en pude mellem knæene, hvis du ligger på siden.

Har du generelle rygsmerter, kan du læse mere på siden om ondt i ryggen.

Hvilke øvelser kan du lave?

Tal med din læge eller fysioterapeut, før du går i gang med faste øvelser, så de passer til din krumning. Fysioterapeuter kan sammensætte et program til dig. Som en blid start kan nogle prøve disse:

• Katten og koen: Gå på hænder og knæ. Rund langsomt ryggen, og sænk den derefter blidt. Gentag 8-10 gange i roligt tempo.
• Rotation på ryggen: Lig på ryggen med bøjede knæ. Lad knæene falde roligt til den ene side og derefter til den anden, så langt det er behageligt.
• Barnets stilling: Sid på hælene og stræk armene frem langs gulvet. Bliv i stillingen i nogle rolige åndedrag.

Stop-regel: Stop øvelsen, hvis den giver skarpe smerter, udstråling til arme eller ben, snurren eller følelsesløshed. Lidt træthed i musklerne er normalt, men øvelserne skal ikke gøre ondt.

Hvornår skal du til læge?

Kontakt din læge, hvis du får symptomer, der kunne tyde på skoliose, eller hvis en eksisterende skoliose ændrer sig. Det gælder især, hvis det er et barn eller en ung i vækst. Kontakt også lægen ved:

• En krumning eller skævhed, der bliver tydeligere over tid
• Smerter, der er voldsomme, bliver værre, eller vækker dig om natten
• Udstråling, snurren eller nedsat kraft i arme eller ben
• Feber eller vægttab uden kendt grund sammen med rygsmerter
• Åndenød eller en følelse af, at brystkassen er trang

Ring 112, hvis du pludselig får lammelse i benene, mister følelsen i skridtet eller ikke kan holde på vandet eller afføringen, eller hvis du har akut åndenød eller smerter i brystet.

Kan massage hjælpe ved skoliose?

Massage kan ikke rette en skoliose, og den ændrer ikke på, hvordan rygsøjlen er formet. Nogle oplever, at massage kan føles lindrende, når de er spændte og ømme i ryggen.

Se massage som et supplement. Den heler ikke en skade, fjerner ikke en betændelse og erstatter ikke læge eller fysioterapeut. Fortæl altid behandleren, at du har skoliose, og hvor det gør ondt, så behandlingen kan tilpasses. Skal behandlingen gives til et barn eller en ung i vækst, skal en læge have set barnet først.

På Zency kan du se, hvilke behandlere der findes i dit område, og læse om deres uddannelse og metoder i oversigten. Her kan du også sende en besked og spørge, om behandleren har erfaring med skoliose, før du booker.

Det siger forskningen

Vi skriver kun det, der kan dokumenteres. Herunder er de effekter, forskningen bedst underbygger — og kilderne bag.

Det er dokumenteret

• Massage kan give kortvarig lindring ved lænderygsmerter. Evidensen er af lav kvalitet, gælder primært korte opfølgningsperioder og er ikke specifik for skoliose. (Furlan m.fl., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015).

Indholdet på denne side er vejledende og erstatter ikke professionel sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt din læge ved akutte eller vedvarende smerter.