Massage i hjemmet

Hvad er massage i hjemmet?

Massage i hjemmet er præcis, hvad det lyder som: massøren kommer til dig i stedet for, at du skal ud til en klinik. Behandleren tager alt udstyret med — en foldbar briks, olie og rene håndklæder — og stiller op der, hvor du har plads. Du skal reelt bare lukke op.

Behandlingen har mange navne, og de dækker det samme. Hjemmemassage, mobil massage og massage i eget hjem bruges i flæng. En behandler, der kører ud, kaldes en udekørende massør eller en mobil massør. Forskellen ligger kun i ordvalget, ikke i behandlingen.

For mange er det forskellen på, om behandlingen overhovedet bliver til noget. Har du små børn, skiftende vagter, nedsat bevægelighed eller bare en hverdag, der er stoppet til, kan selve turen til og fra klinikken være det, der aflyser den gode intention. Når massøren kommer hjem til dig, falder den barriere væk.

Sådan foregår en hjemmemassage — trin for trin

Din behandler kommer til den aftalte tid og stiller briksen op, hvor der er plads. En stue eller et soveværelse er rigeligt — der skal bruges omkring 2 × 2 meter gulvplads, så behandleren kan komme rundt om briksen fra begge sider.

Inden I går i gang, taler I kort om, hvad du har brug for: spændinger i nakke og skuldre, ømme muskler efter træning, restitution eller bare ro. Behandlingen tilpasses derfra. Du bestemmer selv, hvor kraftigt der arbejdes, og du kan altid sige til undervejs, hvis noget bliver for hårdt eller for blidt.

Bagefter pakker behandleren sammen. Du kan blive liggende og lade behandlingen virke i stedet for at skulle ud i trafikken — for de fleste er det den største enkeltfordel ved at få massagen hjem. Du betaler først, når behandlingen er gennemført, direkte hos din behandler.

Find en udekørende massør nær dig

En udekørende massør dækker et bestemt område omkring sin base. Hos os kører de fleste 30 km ud — 11 af vores 17 udekørende behandlere har præcis den radius. Et par stykker kører kortere (20 km), og enkelte kører helt op til 62 og 75 km.

Når du skriver din adresse eller dit postnummer i søgefeltet øverst på siden, viser vi kun de behandlere, der faktisk dækker dig. Du undgår at booke en tid, der bliver aflyst, fordi behandleren alligevel ikke kører så langt.

Vores 17 udekørende behandlere fordeler sig sådan her: 10 på Sjælland — heraf tre i Storkøbenhavn (Valby, Taastrup og Emdrup) og to i Nordsjælland (Frederikssund og Hundested) — 2 på Fyn (Svendborg og Bogense) og 5 i Jylland (Horsens, Thisted, Højslev, Arden og Kolding-området).

Vi lægger ikke skjul på, at dækningen er tættere nogle steder end andre. Med 17 udekørende behandlere og en typisk radius på 30 km er der huller på landkortet. Bor du et sted, hvor ingen kører ud, kan du i stedet finde en klinik i nærheden på vores bookingside — der er over 120 behandlere i alt.

Hvad koster massage i hjemmet?

Behandlerne sætter selv deres priser, så der er forskel fra behandler til behandler. Det her er de faktiske priser hos vores udekørende behandlere lige nu:

• 30 minutter: fra 295 kr. Halvdelen tager 370 kr. eller derunder, og den dyreste tager 595 kr. 12 af de 17 har sat en pris på 30 minutter.
• 60 minutter: fra 445 kr. De fleste ligger mellem 545 og 695 kr., og den dyreste tager 995 kr. 15 af de 17 har sat en pris på en time.
• 90 minutter: fra 595 kr. De fleste ligger mellem 745 og 995 kr., og den dyreste tager 1.295 kr. 13 af de 17 har sat en pris på 90 minutter.

Priskortet her på siden viser Zencys standardtakster — 295 kr. for 30 minutter, 495 kr. for en time og 695 kr. for 90 minutter. Behandlerne sætter selv deres priser med udgangspunkt i dem, så nogle ligger lidt under og nogle over. Derfor er tallene ovenfor et spænd og ikke én fast pris.

Du ser den præcise pris på hver enkelt behandlers profil, før du booker. Der er ingen fra-pris, der ændrer sig undervejs i bookingen, og ingen forudbetaling — du betaler direkte hos behandleren, når I er færdige. Se også vores samlede prisoversigt.

En kort behandling på 30 minutter passer godt, hvis du har ét bestemt sted, der driller — for eksempel nakke og skuldre efter skærmarbejde. De fleste vælger 60 minutter, så der er tid til hele kroppen eller en grundig delbehandling. Har du spændinger flere steder, eller vil du bare have ro på uden tidspres, er 90 minutter det oplagte valg.

Hvad skal du selv have klar?

Næsten ingenting. Behandleren har det hele med undtagen sengetøj. Før behandleren kommer, skal du sørge for:

• Et lagen og et håndklæde
• Cirka 2 × 2 meter gulvplads — briksen fylder omkring 2 × 0,7 meter, og behandleren skal kunne gå rundt om den
• Et sted, hvor I ikke bliver forstyrret

Bor du på 4. sal uden elevator, eller har du en mindre lejlighed? Det er sjældent et problem. Briksen er bygget til at blive båret, og flere af vores behandlere skriver direkte i deres profil, at de er vant til at arbejde i små rum. Skriv det gerne i bookingen, så ved behandleren det på forhånd.

Hvilke behandlinger kan du få i eget hjem?

Stort set de samme, som du kan få på en klinik. Vi har talt efter, hvad vores 17 udekørende behandlere rent faktisk tilbyder — her er tallene:

Ryg-, skulder- og nakkemassage

Det bredeste udbud. Alle 17 udekørende behandlere tilbyder ryg- og skuldermassage, og 16 tilbyder nakkemassage. Det er også den mest efterspurgte behandling — den klassiske kombination fra skærmarbejde, dårlig søvn og for meget tid i bilen.

Fysiurgisk massage i hjemmet

Alle 17 tilbyder fysiurgisk massage, som arbejder målrettet med spændinger i muskler og bindevæv. Den er oplagt, hvis du sidder meget ned, har en ensidig arbejdsstilling eller bærer rundt på en stram nakke. 15 tilbyder desuden triggerpunkt-massage og dybdegående massage.

Sportsmassage i hjemmet

15 af 17 tilbyder sportsmassage. Den arbejder dybt i musklerne og bruges til restitution efter hård træning, til stive og ømme muskler og som en fast del af en forebyggende rutine. Flere af behandlerne er uddannede sportsterapeuter fra Sports Corpus Skolen.

Gravidmassage i hjemmet

9 af 17 tilbyder gravidmassage, og seks af dem har gravidpude eller gravidbriks med, så du kan ligge trygt og behageligt — også sent i graviditeten. Det er en af de behandlinger, hvor det at slippe for transporten betyder ekstra meget. Skriv i bookingen, at det er en gravidmassage, så behandleren tager det rigtige udstyr med.

Fysioterapi og kropsterapi i hjemmet

5 af 17 tilbyder fysioterapi, og 7 tilbyder kropsterapi. Blandt de udekørende er der uddannede fysioterapeuter fra blandt andet UCN Aalborg, VIA Holstebro og UC Syd. Har du en konkret skade, anbefaler vi, at du skriver det i bookingen, så behandleren kan tage højde for det fra start.

Parmassage i hjemmet

Det her er en af de stærkeste grunde til at få massagen hjem. I behøver ikke to behandlere og to briks — én behandler er nok. Den ene får behandling, mens den anden slapper af, henter børnene ind, laver aftensmad eller bare bliver liggende på sofaen. Bagefter bytter I.

På en klinik skal I bestille to tider, køre frem og tilbage og finde nogen til at passe børnene imens. Hjemme falder det hele væk: I bruger den samme time, i jeres eget hjem, uden at nogen skal koordinere noget. Det er også billigere end at booke to samtidige behandlere.

Der er to veje, og begge bookes af dig selv uden at skrive til os først: to tider i forlængelse af hinanden hos den samme udekørende behandler (2 × 60 minutter = 990 kr.), eller én behandling på 90 minutter delt 45/45 (695 kr. for jer begge). Det første giver mest tid pr. person, det andet er den billigste vej til en fælles oplevelse.

Skriv „Parmassage“ i feltet Noter når du booker, så ved behandleren, at der venter to personer på samme adresse. Læs mere om parmassage.

Hvem har især gavn af en udekørende massør?

Alle kan booke massage i hjemmet, men der er nogle situationer, hvor det gør en større forskel end ellers:

• Småbørnsforældre. Behandlingen kan ligge i barnets lur eller efter sengetid, uden at nogen skal passes.
• Dig med skæve vagter. Når fritiden ligger midt på dagen eller sent om aftenen, er transporten ofte det, der vælter planen.
• Nedsat bevægelighed eller smerter. Skal du i forvejen kæmpe for at komme afsted, giver det ikke mening at bruge kræfterne på turen frem for på behandlingen.
• Gravide. Særligt sidst i graviditeten, hvor både transport og lange ophold uden for hjemmet kan være anstrengende.
• Dig, der bor uden for byen. Hvis nærmeste klinik ligger 25 km væk, er en behandler, der kører ud, ofte den nemmeste vej til behandling.

Er massage i hjemmet lige så godt som på en klinik?

Ja. Behandleren bruger den samme briks, den samme olie og den samme faglighed som på en klinik. Kvaliteten sidder i behandleren, ikke i lokalet.

Til gengæld får du et par fordele oveni. Du slipper for transporten i begge ender, så du kan blive liggende og lade behandlingen virke bagefter. Mange oplever også, at det er nemmere at slappe helt af i egne, kendte rammer end i et fremmed lokale. Og så er det praktisk: du behøver ikke koordinere børnepasning, parkering eller en tur på tværs af byen.

Der er dog situationer, hvor en klinik er det bedre valg — og det siger vi hellere end at sælge dig noget forkert:

• Har du brug for udstyr, der ikke kan bæres med — for eksempel behandlingsbænk med el-højdejustering eller specifikt apparatur — foregår det på klinikken.
• Bor du et sted, hvor der ikke er 2 × 2 meter fri gulvplads, bliver behandlingen svær at gennemføre ordentligt.
• Er der ikke ro i hjemmet på det tidspunkt, du kan, får du sjældent det fulde udbytte.

I alle tre tilfælde kan du finde en klinikbehandler i nærheden i stedet. Bemærk at 12 af vores 17 udekørende kun kører ud — de har ikke en klinik du kan komme til, så hjemmebehandlingen er hele deres tilbud.

Tryghed, når du lukker en behandler ind i dit hjem

At lukke en fremmed ind i sit hjem kræver tillid. Alle behandlere på Zency er uddannede og kvalitetssikrede, og du kan læse fornavn og efternavns-initial, se billede og læse om deres uddannelse og erfaring på profilen, før du booker. Du ved, hvem der står uden for din dør — og du kan se, hvad andre klienter har sagt om netop den behandler.

Vi har 4,8 på Trustpilot fra omkring 410 anmeldelser, og 4.9 i gennemsnit på tværs af Trustpilot, Google og Facebook fra 2.647 anmeldelser i alt. Skulle du mod forventning ikke være tilfreds, er alle behandlinger dækket af vores 100 % tilfredshedsgaranti: så får du en ny behandling uden beregning.

Det er gratis at ombooke eller afbestille, så længe du giver besked senest 24 timer før din aftalte tid.

Vil du vide mere om dine rettigheder, når du bruger en behandler uden for det offentlige sundhedsvæsen, har Styrelsen for Patientsikkerhed samlet reglerne — herunder registreringsordningen for alternative behandlere (RAB) og hvordan du klager: Styrelsen for Patientsikkerhed om alternativ behandling.

Massage hjemme hos dig — eller på arbejdspladsen

De fleste booker massagen hjem til sig selv, men vores udekørende behandlere kommer også ud på arbejdspladsen. Skal I have massage til flere medarbejdere på én gang, er det ofte firmamassage, I leder efter — samme princip, hvor behandleren kommer til jer med eget udstyr. Som privatperson booker du bare den tid og det sted, der passer dig, uanset om det er hjemme, på kontoret eller i sommerhuset.

Hjemmemassage som gavekort

Et gavekort fra Zency kan bruges hos alle vores behandlere — også de udekørende. Modtageren vælger selv behandler, tidspunkt og sted, så det er en gave, der passer ind i en travl hverdag i stedet for at ligge og blive glemt i en skuffe. Gavekortet sendes på mail med det samme og gælder i 3 år.

Massage kan lindre spændinger og ømhed, men erstatter ikke lægelig behandling. Har du vedvarende smerter, feber, hævelser eller nyopståede symptomer, du ikke kender årsagen til, så kontakt din læge, før du booker en behandling.

Indholdet på denne side er vejledende og erstatter ikke professionel sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt din læge ved akutte eller vedvarende smerter.