Dybdegående massage

Hvad er dybdegående massage?

Dybdegående massage er en massageform, der arbejder med fast tryk på dybere lag af muskler og bindevæv, og som mange oplever kan løsne op for spændinger. Det bruger teknikker som langsomme og intense tryk, friktioner og strækøvelser for at nå disse områder. Dybdegående massage kan være en behandling, der hjælper mod visse kroniske smerter og muskelømhed. Mekanismen er ikke fuldt klarlagt, og effekten på blodgennemstrømningen er usikker.

Hvordan foregår en dybdegående massage?

En dybdegående massage foregår på følgende måde:

1. Du bliver budt velkommen på vores professionelle klinik.
2. Vi starter med en kort samtale om, hvad du har brug for: smertelindring, en generel session eller forebyggelse.
3. Du kommer på briksen og ligge. 
4. Ud fra samtalen skræddersyer din behandler dit behandlingsforløb således vi opnår størst muligt virkning. Under behandlinge spørger vi ind til hårhed og andre ønsker. Du er også altid velkommen til selv at komme med justeringer til din dybdegående massage behandling.
5. Efter behandlingen får du en tår vand at drikke og såfremt det giver mening nogle gode råd med for at underbygge behandlingen.
6. Vi kan skrive til dig efter behandlingen og høre, hvordan du har det.

Har du yderligere spørgsmål til forløbet på din dybdegående massage er du meget velkommen til at kontakte os på 70605900 eller [email protected].

Hvad kan dybdegående massage hjælpe med?

En dybdegående massage kan for nogle hjælpe med at lindre smerter i muskler og led, især på kort sigt. Massagen går ned i kroppens bindevæv og frigiver spændinger, hvilket giver øjeblikkelig smertelindring. Udover smertelindringen vil du også opleve en øget bevægelighed efter massagen.

Dybdegående massage kan hjælpe med at lindre smerter i muskler og led og kan være et godt tilbud, hvis du er stresset eller har et stillesiddende arbejde.

Dybdegående massage kan bidrage til, at musklerne slapper af, og nogle studier peger på en effekt på blodcirkulationen, men mekanismen er ikke fuldt klarlagt. Dette gør massagen ideel for dem, der lider af stress eller har et stillesiddende arbejde. En dybdegående massage kan hjælpe dig med at føle dig mere afslappet og mindre anspændt – bestil din tid allerede nu!

Lindring af smerter i muskler og led

Fokus på triggerpunkter kan være en effektiv måde at lindre smerte i muskler og led. Ved at øge blodgennemstrømningen kan man afbryde smertecyklussen og opnå større bevægelighed. Dybdegående massage bruger teknikker som stræk, pres og gnidning for at løsne op for spændinger i musklerne, hvilket også har en positiv indvirkning på blodcirkulationen. En dybdegående massage kan derfor være den perfekte løsning til dig, der søger lindring af smerter i muskler og led samt ønsker øget bevægelighed og fleksibilitet.

Øget bevægelighed og fleksibilitet

Brug af tværgående friktionsteknikker kan hjælpe med at bryde op i myoser, arvæv og adhæsioner, hvilket øger bevægeligheden i musklerne og lindrer smerter. Ved fokusering på udvalgte områder kan man også opnå bedre rækkevidde og fleksibilitet, mens anvendelse af PNF-stretchteknikker fremmer yderligere fleksibilitet. Dybdegående massage kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og blodgennemstrømningen, som igen kan føre til mere smidige led samt reducere muskelspændinger og forbedre kropsholdningen.
Vi tilbyder bl.a. dybdegående massage i Aalborg

Øget blodgennemstrømning og afslapning af musklerne

Arbejde med dybden i vævene er en effektiv måde at øge blodcirkulationen og afslappe musklerne på. Dybdegående massage reducerer muskelsmerter, hvilket kan føre til mindre smerter og øget fleksibilitet. Massagen fremmer også frigivelsen af endorfiner, som giver en følelse af velvære.

For personer med ondt i kroppen kan en dybdegående massage være den rette løsning. Det kan hjælpe med at lindre smerter og spændinger samt forbedre bevægeligheden og fleksibiliteten. Book din tid til dybdegående massage nu for at opleve de positive effekter på egen krop!

Hvem kan have gavn af dybdegående massage?

Dybdegående massage eller deep tissue massage som det også kaldes er ideel til personer, der lider af kroniske smerter og muskelproblemer. Gennem massagen kan spændinger i musklerne løsnes op, blodcirkulationen øges og vævet regenereres. Det kan reducere inflammation, lindre smerte og forbedre bevægelsesfriheden.

Desuden kan dybdegående massage også hjælpe personer med at forbedre deres fysiske præstation ved at øge fleksibiliteten og styrken i musklerne samt mindske risikoen for skader under træning eller andre aktiviteter. Med en professionel dybdevævsmassage vil du opleve en hurtigere restitutionstid efter intensiv træning og et mere effektivt arbejde fra dine muskler generelt.

Personer med kroniske smerter og muskelproblemer

Fibromyalgi er en smertefuld tilstand, der kan lindres med dybdegående massage. Denne form for massage går dybt ned i muskler og væv for at afhjælpe spændinger og smerter. Det kan også hjælpe med at reducere angst og depression, som ofte følger med fibromyalgi.

Hvis du lider af spændingshovedpine, er dybdegående massage en effektiv behandling der arbejder ned i muskelvævet. Ved at løsne op for stramme muskler i nakken og hovedet, kan det reducere hovedpinen betydeligt. Søger du en decideret nakkemassage kan du også læse mere herom. Dybdegående massage arbejder også på at mindske stressniveauet i kroppen, hvilket yderligere mindsker risikoen for hovedpine og migræne og virker smertelindrende.

Dybdegående massage er også velegnet til personer med stive led eller andre bevægelsesproblemer. Massage øger blodgennemstrømningen til de områder af kroppen, der har brug for det mest, hvilket bidrager til bedre bevægelighed og reducerede smerter i leddene.

Personer der ønsker at forbedre deres fysiske præstation

For personer der ønsker at forbedre deres fysiske præstation, kan dybdegående massageterapi være en effektiv metode til at opnå bedre resultater. Gennem dybdegående massage/ deep tissue massage kan muskelspændinger reduceres, og blodcirkulationen øges, hvilket resulterer i bedre udholdenhed og præstationsevne under træning eller konkurrence. Udover dette kan forebyggelse af skader også opnås ved regelmæssig dybdevævsmassage.

Nedenfor er nogle mulige fordele ved dybdegående massage som supplement til træning:

• Øget fleksibilitet og bevægelighed

• Reduktion af smerter og spændinger i musklerne

• Hurtigere restitution efter træning eller konkurrence

• Forøgelse af stofskiftet og energiniveauet

Hvis du vil opleve disse fordele selv, så book en tid til en professionel dybdevævsmassage allerede i dag!

Forskningen bag dybdegående massage

Vi skriver kun det, der kan dokumenteres. Herunder er de effekter, forskningen bedst underbygger — og kilderne bag.

Det er dokumenteret

• Massage kan give kortvarig lindring af lænderygsmerter. Cochrane-reviewet viser en effekt på smerte på kort sigt, men evidensen er af lav kvalitet. (Furlan m.fl., Cochrane Database of Systematic Reviews, 2015).
• Massage kan mindske muskelømhed efter træning. Meta-analyse af forsøg viser mindre ømhed (DOMS) efter massage. (Guo m.fl., Frontiers in Physiology, 2017).
• Sportsmassage kan understøtte restitution. Meta-analysen fandt effekt på træthed og ømhed, men ikke på præstation. (Davis m.fl., BMC Sports Science, Medicine and Rehabilitation, 2020).
• Effekten på blodgennemstrømning er uafklaret. Forsøg har fundet nedsat blodgennemstrømning under massage, så påstanden om øget blodgennemstrømning bør formuleres forsigtigt. (Wiltshire m.fl., Medicine & Science in Sports & Exercise, 2010).

Book din tid til dybdegående massage i dag

Vores erfarne massører vil undersøge dine problemer med ømme muskler og bruge de bedste teknikker til at lindre smerte og ømhed i din krop. Vi tilbyder dybdegående massage, som går ind i bindevævet for at løsne op for spændinger, så du vil føle dig mere afslappet og bevægelig efter blot én session.

Book din tid allerede i dag, så vi kan hjælpe dig med at slippe af med smerter og stress. Med vores professionelle behandling vil du opleve en større velvære i din hverdag – bare prøv det!

Ønsker du at forkæle en du holder af med et massage gavekort kan du gøre dette. Alle gavekort gælder på alle klinikker landet over. 

Alle vores behandlinger kommer ligeledes med 100% tilfredshedsgaranti som du kan læse mere om her: 100% tilfredshedsgaranti.

Indholdet på denne side er vejledende og erstatter ikke professionel sundhedsfaglig rådgivning. Kontakt din læge ved akutte eller vedvarende smerter.