Springerknæ? Dybdegående massage fjerner effektivt smerterne
Har du problemer med springerknæ? Dybdegående massagebehandlinger virker effektivt mod smerterne og får dig tilbage på benene. Springerknæ er en belastningsskade, der ofte rammer aktive personer. Målrettet behandling vil hjælpe dig med at genoprette din mobilitet uden smerter.
Book din behandling i dag og bliv smertefri igen!
- Læsetid: 3 min.
Hvad er springerknæ?
Springerknæ er en fællesbetegnelse for smerter og inflammation i det område, hvor knæskallen forbinder med skinnebenet. Smerten opleves som regel i et mindre område af senen ved kanten af knæskallen og nedover til fæstet på skinnebenet. Ønsker du at læse mere om hvad er springer knæ er kan du gør det her:
Årsager til springerknæ
Overbelastninger af knæet er en af hovedårsagerne til springerknæ. Ved gentagne hop og løb kan knæleddet blive udsat for overanstrengelse og irritation, hvilket kan føre til smerter og en inflammationstilstand. En tilstand der også kaldes patellar tendinopati. Fejlstilling af foden er også en faktor, der kan bidrage til udviklingen af denne skade. Hvis foden ikke placeres korrekt under bevægelse, kan det belaste knæet på uhensigtsmæssige måder. Dårlig træningsteknik spiller også en rolle i forekomsten af springerknæ hos idrætsfolk. En forkert teknik eller manglende kropsbevidsthed under træning kan resultere i unødvendig stress af knæskalssenen og øge risikoen for skader.
Symptomer på springerknæ
- Smerter ved løb eller hop.
- Hævelse omkring dit knæ
- Væske i knæet
- Stivhed og ømhed i knæet efter fysisk aktivitet
Smerterne begynder som udgagnspunkt i et mindre område af senen. Efterhånden som smerterne spreder sig til hele senen vil disse blive mere intense. Smerterne opleves som regel ved løb, hop eller når man går på trapper og kører bil.
Professionel massage kan afhjælpe symptomerne og give dig et bevægelsesfrit knæ tilbage. Book en tid nu!
Behandling af springerknæ
Professionel massage er en effektiv løsning mod springerknæ. Med dybdegående massage kan smerten fjernes, så du kan komme tilbage i aktivitet.
Hos Zency er vi uddannede behandlere og du kan derfor forvente hurtig bedring med vores massagebehandling af springerknæ. Vi har uddannede massører klar til at hjælpe dig med at lindre smerterne og genoprette din mobilitet. Bestil en behandling i dag og oplev de fantastiske resultater selv.
Professionel massage som effektiv løsning
Erfarne massører specialiseret i behandling af springerknæ anvender individuelt tilpassede behandlingsmetoder for optimal effekt. Gennem dybdegående massage lindres smerter og fuld mobilitet genoprettes.
Vores dybdegående massagesessioner fokuserer specifikt på lindring af smerter og genoprettelse af fuld mobilitet ved springerknæ.
Dybdegående massage fjerner smerten
Intensiv bearbejdning af muskler og væv omkring knæet for at lindre smerterne. Massage øger blodgennemstrømningen, fremmer helingsprocessen og reducerer inflammation, hvilket løsner spændinger og giver smertelindring. Book en dybdegående massage i dag for at fjerne dine springerknæsmerter effektivt.
Hvor hurtigt kan du forvente bedring med massage af springerknæ?
Typisk oplever mange en mærkbar reduktion i smerter efter første session.
- “Quick-fix”-effekten giver øjeblikkelig lettelse, men kontinuerlig behandling kan være nødvendig for varig bedring.
- Langvarige resultater opnås normalt inden for få uger med regelmæssige behandlinger.
Efter din behandling kan det være en god ide at supplere med nogle øvelser til genoptræning/ optræning. Du finder nogle effetive øvelser her: Genoptræning og forebyggelse af Springerknæ.
Book din behandling af springerknæ og bliv smertefri
Dybdegående massage lindrer effektivt smerterne ved springerknæ. Book din behandling i dag og oplev øjeblikkelig lettelse.
Book en behandling af springerknæ med 100% tilfredshedsgaranti
Fjern smerterne med dybdegående massage. Book nu og få 100% tilfredshedsgaranti. Vores erfarne massører lindrer effektivt dine symptomer, så du kan komme tilbage i form hurtigere end nogensinde før. Vi arbejder dagligt med springerknæ hvorfor vi har stor erfaring herindenfor. Faktisk er vi så sikre på vi kan hjælpe dig, at vi giver dig en erstatningsbehandling hos den samme eller en anden behandler, såfremt du ikke er tilfreds med din behandling. Det kalder vi 100% tilfredshedsgaranti.
Giv et gavekort til en du holder af til behandling af springerknæ
Giv en du holder af, en gave der virkelig betyder noget. Et gavekort til behandling af springerknæ fjerner smerten og bringer en smertefri bevægelse tilbage. Overrask dem med et gavekort til en effektiv behandling allerede i dag. Du finder vores populære massage gavekort her.
FAQ Springerknæ
Et springerknæ, også kendt som patellofemoralt smertesyndrom, er en betingelse, der forårsager smerter omkring knæskallen (patella). Det opstår ofte som følge af irritation og betændelse i vævet omkring knæskallen og lårbensknoglen (femur).
Årsagen til et springerknæ kan variere, men det er ofte relateret til gentagne belastninger af knæet. Dette kan inkludere løb, hop, eller gentagne knæbøjninger. Overanstrengelse, muskelubalance, svage knæmuskler og forkert træningsteknik kan også bidrage til tilstanden.
De mest almindelige symptomer på et springerknæ inkluderer smerter omkring knæskallen, især når du bøjer knæet, går ned ad trapper eller sidder med bøjede knæ i længere tid. Nogle mennesker oplever også en følelse af knæknagen eller knæknæk under bevægelse.
Ja, der er flere ting, du kan gøre for at forebygge et springerknæ. Det er vigtigt at træne knæmusklerne regelmæssigt for at styrke dem. Undgå overanstrengelse og inkorporer strækøvelser i din træningsrutine. Brug også det rigtige sko- og fodsåludstyr til din aktivitet, og undgå pludselige stigninger i træningsintensitet.
Behandlingen af et springerknæ fokuserer normalt på RICE-metoden: hvile, is, kompression og elevation for at reducere inflammation og lindre smerter nu og her. Herefter er Fysiurgisk massage og sportsmassage særdeles effektive behandlingsformer mod springerknær.
Hvis du oplever vedvarende knæsmerter, som ikke forbedres med hvile og hjemmebehandling, bør du søge professionel hjælp. En uddannet fysiurgisk massage kan evaluere din tilstand, stille en nøjagtig diagnose og anbefale den bedste behandlingsplan for dit springerknæ.
Ja, massage er en særdeles effektiv del af behandlingen af et springerknæ. Dybdevævsmassage og triggerpunktsmassage kan hjælpe med at løsne stramme muskler omkring knæet og reducere spændinger, hvilket bidrager til smertelindring og forbedret bevægelse.
Det afhænger af sværhedsgraden af dit springerknæ. I de fleste tilfælde anbefales det at reducere eller justere aktiviteter, der udløser smerter, og i stedet fokusere på skånsomme øvelser, der ikke belaster knæet for meget. Det er dog vigtigt ikke at helt stoppe med at bevæge sig da blodcirkulation til området er ønskværdigt.
Hør om behandlingen fra en klient
Problematikken – smerter i knæ
Jeg havde haft smerter i knæet en måneds tid. Smerten kom altid når jeg spillede badminton som jeg gør en 3 gange om ugen. Selvom jeg varmede grundig op og gik forsigtigt igang, så kom der altid en smerte på knæet som kunne stråle ned i benet.
Behandlingen – 4 behandlinger
Min første behandling var 60 min. og fik efterfølgende 3 behandlinger af 30 min. Efter første behandling oplevede jeg markant fremgang. De efterfølgende 3 behandlinger mærkede jeg også fremgang af.
Jeg kom på Zency klinikken i Aalborg og blev modtaget af Pelle som var min behandler. Klinikken lå centralt i Aarlborg og var en gammel bygning men meget pæn, ren og hyggelig. Min behandler var meget stille og rolig og først tænkte jeg om han havde styr på det. Men allerede under første behandling kunne jeg mærke, at det havde han. Han fandt hurtig smerten og kunne forklare hvorfor jeg oplevede som jeg gjorde. En virkelig fed oplevelse!
Det var rart at der var så meget behandling i det. Behandleren arbejdede virkelig med området og løsnede det hele op. Jeg følte ikke bare jeg fik 3 øvelser med hjem og skulle komme tilbage ugen efter for 3 nye øvelser. Det har jeg aldrig prøvet af en behandler før.
Under alle behandlingerne fik jeg forklaret hvad der blev behandlet og hvorfor og hvordan jeg burde opleve fremgangen fra gang til gang.
Konklusion – løst og tilbage på badmintonbanen efter 3 uger
Efter 4. behandling fik jeg at vide at jeg skulle vende tilbage til badminton og hvis ikke jeg oplevede nogle smerter var vi i mål med mine smerter. Og dagen efter var jeg til første træning og uden smerter! Sindssyg fed fornemmelse at være tilbage igen
Jeg har så fået nogle øvelser jeg kan lave for at forebygge det i fremtiden, så må vi se hvor meget jeg får dem lavet men fedt at jeg har dem.
Jeg vil anbefale Zency til alle, der går med et springerknæ. Det var hurtigt, nemt og sindsygt effektivt! For første gang fandt jeg en behandler der faktisk arbejder med området og hvor jeg kunne mærke at der sker noget! Super godt forløb!
Peter S. – Hinnerup
Læs vores andre artikler om Springerknæ
