Springerknæ Dybdegående behandling fjerner effektivt smerterne​

Springerknæ - Symptomer, behandling og forebyggelse

Springerknæ er en almindelig skade, der ofte påvirker idrætsudøvere og personer, der udfører gentagne belastende aktiviteter. Denne blogpost giver en grundig gennemgang af symptomerne, behandlingsmulighederne og forebyggelsen af springerknæ. Læs videre for at lære mere om denne skade og hvordan man bedst kan håndtere den.

Indholdsfortegnelse

Det kan ofte være en gradvis fornemmelse af ubehag, der udvikler sig til smerte foran på knæet, nær patella. Dette scenarie er for mange idrætsudøvere indledningen til en frustrerende periode, hvor selv en simpel handling som at gå på trapper kan fremkalde en påtrængende smerte: velkommen til et muligt springerknæet.

Springerknæet kendes også som patellar tendinopati.

Ifølge kliniske undersøgelser og forskningsdata præsenterer springerknæet sig typisk hos personer, der regelmæssigt engagerer sig i sportsgrene, som indebærer gentagne hop og landinger. Ophobningen af mikrotraumer i patellarsenen kan føre til inflammation og degenerative forandringer.

De vigtigste pointer i artiklen:

Springerknæ, også kendt som patellofemoralt smertesyndrom, er en tilstand, der forårsager smerter omkring knæskallen. Symptomerne inkluderer smerter ved aktiviteter som løb, trappegang og knæbøjninger. Behandlingen af ​​springerknæ fokuserer på smertelindring, styrketræning af musklerne omkring knæet og korrektion af biomekaniske problemer. Forebyggelse af springerknæ indebærer opvarmning og udstrækning før træning, gradvis øgning af træningsintensitet og brug af korrekt fodtøj. Ved at følge disse retningslinjer kan man mindske risikoen for at udvikle springerknæ og opnå en smertefri og aktiv livsstil.

Hvad er et Springerknæ

Springerknæ, medicinsk kendt som patellar tendinopati, er en overbelastningsskade som oftest opstår i knæets patellarsene. Den hyppigste årsag til springerknæ er gentagne belastninger, der overstiger senens helingsevne.

Selve skaden karakteriseres ved ømhed og smerte lige under knæskallen, specifikt ved den nedre del af patellarsenen. Tendinopatien opstår, fordi den kroniske overbelastning resulterer i mikroskader på senevævet. Dette kan i sidste ende lede til små rifter i senen, som bliver inflammatorisk og smertefuldt. Smerten intensiveres ofte, når man belaster knæet, for eksempel under spring, løb eller ved at gå op og ned ad trapper.

Tilstanden udvikler sig typisk gradvist, og mange ignorerer de indledende symptomer, hvilket kan forværre skadens omfang. Det er derfor essentielt at lytte til kroppens signaler og søge professionel rådgivning ved vedvarende knæproblem. En tidlig intervention kan forebygge langtidskomplikationer og accelerere helingsprocessen.

Behandlingen af et springerknæ indebærer en helhedsorienteret tilgang, der fokuserer på smertelindring og genopbygning af senestyrke. Initialt kan dette indebære hvile, isapplikation og antiinflammatoriske midler for at dæmpe den akutte inflammation. Fysioterapi, massage og øvelser spiller en central rolle i rehabiliteringsprocessen. Den kan omfatte progressive stræk- og styrkeøvelser, der hjælper med at gendanne senens elasticitet og bæreevne. Igen understreges vigtigheden af tidlig intervention for at undgå kronificering af tilstanden og sikre en optimal helingsproces.

Årsager til Springerknæ

Springerknæ, også kendt som patellatendonitis, opstår når patellasenen overbelastes gennem gentagen belastning og brug.

Hyppige spring eller hurtige stop og start kan fremprovokere mikroskader i patellasenen, hvilket over tid kan føre til inflammation og smerter. Særligt idrætsudøvere indenfor basketball, volleyball og atletik rapporterer ofte denne type knæskade.

En ubalance mellem styrke og fleksibilitet i benmuskulaturen kan øge risikoen for at udvikle springerknæ. Musklerne omkring knæet skal fungere harmonisk for at absorbere og distribuere kræfterne korrekt.

Utilstrækkelig opvarmning før fysisk aktivitet og utilpassede træningsoverflader kan også disponere for udviklingen af springerknæ. Begge faktorer kan skabe unødigt pres på patellasenen.

Endelig er det væsentligt at påpege, at overvægt kan forstærke belastningen på knæled og sener, hvilket kan bidrage til problematikken omkring springerknæ.

Symptomer på et Springerknæ

Smerter under knæskallen er det primære symptom.

Typisk manifesterer symptomerne på et springerknæ sig gradvist. De initiale symptomer kan være en mild uro eller ubehag under og særligt efter belastning af knæet. Smerterne er oftest lokaliseret omkring eller lige under knæskallen, og kan forværres ved aktiviteter som løb, hop eller trappegang. Yderligere, konditionen kan udvikle sig til vedvarende ømhed og smerter, som i højere grad hæmmer daglige funktioner.

Stivhed og hævelse kan også forekomme.

En anden indikation på tilstedeværelsen af springerknæ er – ud over direkte smerte – en oplevet stivhed omkring knæet, særligt efter at have siddet stille i længere perioder eller om morgenen. Denne stivhed kan mindske knæets samlede mobilitet, hvilket indskrænker evnen til at udføre visse bevægelser problemfrit.

Yderligere symptomer inkluderer en forværring ved belastning.

Symptomerne på et springerknæ er ikke statiske; de kan intensiveres med yderligere belastning og aktivitet. For eksempel kan en løber opleve stigende smerter jo længere løbedistancen er, eller en basketballspiller kan mærke en markant smerte ved gentagne spring. Bevidsthed om disse symptomer er afgørende for at træffe tidlige og korrigerende skridt mod behandling.

Hvordan stilles diagnosen?

Diagnostik af springerknæ involverer en kombination af patienthistorik, fysisk undersøgelse og til tider billeddiagnostiske metoder. En detaljeret gennemgang af symptomerne, herunder smertens karakter og lokalisering samt hvilke aktiviteter der forværrer tilstanden, giver indikationer på springerknæ. Desuden kan lægen undersøge knæet for hævelser, ømhed præcist på eller omkring patellasenen og teste bevægelighed og funktion.

Ved behov kan supplerende diagnostiske billeder såsom ultralyd eller magnetisk resonansbilleddannelse (MR) bidrage til at bekræfte diagnosen ved at visualisere strukturelle ændringer i patellasenen. Dette skridt tages oftest, hvis den kliniske undersøgelse efterlader tvivl om diagnosen, eller hvis der er mistanke om underliggende patologi, som kunne influere på behandlingsvalget.

Lægens rolle

Lægens opgave i tilfælde af springerknæ er essentiel, idet diagnosen primært baseres på en grundig klinisk vurdering. Korrekt diagnosticering er afgørende for valget af behandling. Afhængig af tilstandens alvor, kan lægen vejlede patienter i både konservativ og mere invasiv behandling. Påvisning af springerknæ kræver en dybdegående forståelse for at skelne lidelsen fra lignende knæproblemer, hvilket betyder, at lægens ekspertise kan være afgørende.

I tilfælde af manglende progression gennem konservative tiltag, kan kirurgisk intervention blive nødvendig. Her spiller lægen igen en nøglerolle ved rådgivning, planlægning og udførelse af operationen samt efterfølgende rehabilitering. Det multidisciplinære samarbejde, ofte koordineret af lægen, sikrer en helhedsorienteret tilgang til patientens vej mod fuld genopretning. Hvis ikke genoptræningen lykkedes kan det i værste tilfælde ende i operation. Operationen er dog heller ikke lig med 100% sikkerhed for smertefrihed samt fuld bevægelighed.

Vigtige undersøgelser

For præcis diagnostik af knæsmerter ifbm. springerknæ er det essentielt med specifikke undersøgelser for at bekræfte tilstanden.

  • Fysisk undersøgelse: En grundig klinisk undersøgelse af knæet for at identificere ømhed og hævelse omkring patella.
  • Billeddiagnostik: Inklusive ultralyd eller MRI for at visualisere blødt væv, herunder sener og ligamenter.
  • Funktionstest: For at vurdere knæets stabilitet og om sporing af patella er unormal.
  • Palpation: Lægen vil mærke patellarsenen for at lokalisere præcis hvor smerten er mest intens.
  • Hoppetest: Patienten opfordres til at udføre spring, hvilket kan udløse symptomerne og bekræfte diagnosen.

Disse analyser danner grundlag for den rette behandlingsplan.

Nøjagtigheden af disse undersøgelser er afgørende for at differentiere springerknæ fra andre knælidelser.

Tidlig diagnose og korrekt behandling baseret på disse undersøgelser kan forbedre prognosen betydeligt.

Behandling af Springerknæ

Behandlingsstrategien for springerknæ er først og fremmest at reducere inflammation og smerte. Dette inkluderer ofte en periode med hvile, kombineret med isapplikation og potentiel brug af anti-inflammatoriske mediciner. Gradvis genoptagelse af aktiviteter er centralt, hvor styrke- og fleksibilitetsøvelser specielt designet til at adressere svagheder omkring knæet bliver indført.

I mere vedholdende tilfælde kan fysioterapi og massagebehandlinger anbefales som en del af behandlingsforløbet. Hertil suppleres der med målrettet styrketræning af de omkringliggende muskelgrupper for at lette belastningen på patellarsenen. I de situationer hvor konservativ behandling ikke medfører den ønskede effekt, kan kirurgiske indgreb være nødvendige. Den præcise tilgang til operativ behandling vil være baseret på individuelle faktorer og den underliggende årsag til springerknæet.

Konservativ versus kirurgisk tilgang

I behandlingen af springerknæ er der fundamentalt to tilgange: konservativ og kirurgisk. Den konservative metode prioriteres som førstevalg og indebærer ikke-invasive behandlingsformer såsom hvile, isapplikation og medicinsk anti-inflammatorisk intervention.

Kontrasten mellem de to behandlingsmetoder er markant, idet den kirurgiske tilgang involverer invasivt indgreb med henblik på at rette op på de strukturelle årsager til smerter i knæet. Den konservative behandling fokuserer på symptomlindring og styrkelse af muskulaturen for at aflaste patellarsenen. Kirurgi overvejes normalt, når konservative metoder ikke resulterer i tilstrækkelig bedring, og symptomerne forbliver vedvarende og invaliderende.

Kirurgiske indgreb kan variere i omfang fra minimalt invasive teknikker til mere omfattende rekonstruktive operationer, afhængigt af skadens alvorlighed og patientens individuelle behov. Før en kirurgisk beslutning træffes, er det afgørende at udføre en grundig klinisk og eventuelt radiologisk evaluering for at identificere den præcise problemstilling.

På trods af den potentielt hurtigere symptomlindring ved kirurgi, er risici som infektion, nedsat funktion og langvarige smerter forbundet med ethvert kirurgisk indgreb. Derfor er det vigtigt at overveje både kort- og langsigtede konsekvenser og at kirurgi ofte ses som sidste udvej, efter at konservative behandlingsmuligheder er udtømte, og hvor symptomerne forhindrer normal funktion og livskvalitet.

Fysioterapi

Fysioterapi er essentiel i behandlingen af springerknæ, idet den adresserer de biomekaniske årsager til tilstanden. Programmet er designet til gradvist at genopbygge styrken i lår- og hoftemuskulaturen, samtidig med at det sikrer korrekt alignment og belastning af knæledet. Dette bidrager til at aflaste patellarsenen og formindske risikoen for yderligere skade.

Styrkelse af muskulaturen omkring knæleddet er centralt i rehabilitationsprocessen.

Supplering med manuel terapi som eks. massage og vejledning i aktivitetsjusteringer kan optimere behandlingsresultaterne og accelerere helingsprocessen. Den terapeutiske tilgang fokuserer på individets specifikke udfordringer og skræddersys derfor til at opfylde personlige behov og målsætninger for genoptræning.

På langsigt kan fysioterapi bidrage til at forbedre bevægelsesmønstre og koordination, hvilket yderligere støtter stabilisering af knæet. Dertil kan fysioterapi anvendes forebyggende for at reducere sandsynligheden for fremtidige skader. Det er vigtigt at bemærke, at velstruktureret fysioterapi potentielt kan mindske behovet for kirurgiske indgreb ved at adressere de underliggende årsager, før tilstanden eskalerer til et alvorligt niveau.

Springknæ øvelser

Ønsker du nogle konkrete øvelser til et springerknæ har vi samlet dette på siden her: Springerknæ øvelser

Hvad kan du selv gøre?

En betydningsfuld komponent i behandlingen af springerknæ er egne tiltag og daglige rutiner. Korrekt belastning, anvendelse af is ved smerte, og stabilisering af knæet kan medvirke til heling. Samtidigt er det afgørende at minimere aktiviteter, der fremprovokerer smerter.

Hvileperioder er vigtige for at mindske inflammation og fremme helingen. Praktiser moderation i aktiviteter for at undgå overbelastning.

Vægtstyring kan med fordel indgå i selvbehandlingen af springerknæ, idet reduktion af kropsvægt mindsker belastningen på knæet. En sund vægt bidrager positivt til generel ledfunktion og smertereduktion.

Egentilpassede indlægssåler eller vonde støttebandager kan anvendes for at fordele belastningen mere jævnt over knæleddet. Korrekt fodtøj, der støtter op om foden og absorberer stød, kan også være relevant.

Korrekt opvarmning og nedkøling i forbindelse med fysisk aktivitet reducerer risikoen for yderligere skade. Sikr dig, at dine muskler og led er forberedte på den planlagte aktivitet og at recovery processen understøttes efterfølgende.

Overordnet set, er det vigtigt at lytte til kroppens signaler. Vedholden smerte bør altid tages alvorligt og kan være et tegn på, at knæet kræver yderligere hvile eller professionel vurdering.

En ting du ligeledes kan gøre er at bruge kensiotape. Det kan du læse om her: Kenesiotape ved Springerknæ

Hvornår skal jeg søge professionel hjælp?

Vedvarende eller forværrende smerter i knæet kan indikere behovet for professionel vurdering.

  1. Vedvarende smerte trods hvile og hjemmebehandling.
  2. Hævelse som ikke aftager eller forværres over tid.
  3. Nedsat bevægelighed i knæleddet som hindrer daglige aktiviteter.
  4. Lyde fra knæet ved bevægelse, såsom knasen eller klikken.
  5. Instabilitetsfølelse i knæet ved gang eller belastning.
  6. Ændring i knæets form, for eksempel ved synlig deformitet eller misfarvning.
  7. Feber eller rødmen i området omkring knæet, som kan tyde på infektion.

Smertelindring der ikke opnås gennem almindelige smertestillende midler er et advarselstegn.

Tidlig intervention er afgørende for at forhindre yderligere skader og fremme helingsprocessen.

Massage som behandling af Springerknæ

Massage er en effektiv behandlingsform.

Når det kommer til springerknæ, er målrettet massage en signifikant hjælp. Det skyldes, at massage stimulerer blodgennemstrømningen til det påvirkede område, hvilket accelererer helingsprocessen. Derudover vil massage bidrage til at løsne stramme muskler og sener, der kan være impliceret i at opretholde eller forværre tilstanden. Det er dog vigtigt at notere, at behandlingen bør tilpasses individuelt.

En veludført massage reducerer smerter og øger fleksibiliteten.

Vælg en terapeut der behandler springerknæ – det er afgørende for et sikkert og effektivt forløb. En sådan terapeut vil kunne anvende teknikker såsom dybdevævsmassage og myofascial release, som målrettet kan adressere de væv, der bidrager til problematikken ved springerknæ. Desuden bør massagen inkorporere en individuel efterbehandlingsplan, der sikrer optimal genvinding.

Forebyggelse og genoptræning

Effektiv forebyggelse og genoptræning af springerknæ fordrer en grundig forståelse af risikofaktorer samt biomekaniske principper. Regelmæssig træning, der styrker lårets forside og bagside, kan mindske risikoen for at udvikle springerknæ, da stærkere og mere balancerede muskler bedre kan absorbere de kræfter, som knæet udsættes for. Derudover bør man integrere specifikke øvelser, der forbedrer fleksibiliteten i musklerne omkring knæet. En optimal genoptræningsproces fokuserer på gradvist at øge belastningen og inkluderer både isometriske og dynamiske øvelser, der styrker muskulaturen uden at overbelaste senen. Det er vigtigt, at genoptræningsprogrammet tilpasses individuelt og baseres på en evaluering af den enkeltes fysik og aktivitetsniveau. Sammen med korrekt vejledning fra en fysioterapeut kan dette være med til at sikre en sikker og effektiv rekonvalescens samt formindske recidivrisiko.

Optimal træningsstrategi

En veludformet træningsstrategi er kritisk for at forebygge og behandle springerknæ. Den bør inkludere elementer som opvarmning, progressiv belastning, og særlige øvelsesvalg, hvilket underbygges af robuste videnskabelige data, peger på effektiviteten af en holistisk tilgang til knæsundhed hvor der kigger på fødder, ankler, knæ, evt. hoftesmerter og kroppen generelle holdning.

Styrketræning er afgørende for at øge muskelkapaciteten omkring knæet. Øvelser som squat og benpres bør udføres med korrekt teknik.

Specifik eksplosiv træning kan forbedre senens elasticitet og styrke. Plyometriske øvelser (hoppetræning) introduceres forsvarligt i træningsregimet.

Vedligeholdelse af en god fleksibilitet er vigtig for at undgå overbelastning af senestrukturerne. Regelmæssig udstrækning af quadriceps, hamstrings og lægmuskler anbefales.

Kontinuitet i træningen og regelmæssige hvileperioder er essentielt for at sikre optimal adaption af væv. Dette indebærer at have et træningsprogram med indbygget periodisering, som forebygger overtræning og sikrer muskler og sener tid til at reparere og styrke sig.

Balancen mellem aktiv hvile og gradvis genindføring af idrætsaktivitet er nøglen til en vellykket rehabilitering. I denne fase er det essentielt at monitorere symptomer og justere belastningen i overensstemmelse hermed.

Sidst men ikke mindst, inklusion af proprioceptiv træning (balanceøvelser) er vigtig for at forbedre knæets stabilitet og koordinationen af bevægelser, som igen kan bidrage til at reducere forekomsten af springerknæ.

Livsstilsændringer der styrker knæet

Effektive livsstilsændringer kan betydeligt forbedre knæets styrke og reducere risikoen for springerknæ.

  • Vægtstyring: At opretholde en sund kropsvægt reducerer belastningen på knæleddene.
  • Ernæring: Et kostindtag rigt på calcium og vitamin D styrker knoglestrukturen og senevævet.
  • Skotype og indlæg: Anvend passende fodtøj, der støtter fodens naturlige stilling og absorberer stød.
  • Arbejdsstilling: Variation i arbejdsstillinger og ergonomiske justeringer kan aflaste knæene.
  • Sidestøtteøvelser: Styrkelse af musklerne omkring knæet, såsom hoftemuskulaturen, bidrager til bedre støtte.

Kontinuerlig fokus på at styrke coremuskulaturen sikrer en bedre kropsholdning og aflastning af knæet.

Gennem overvejede tilpasninger i hverdagen, kan man opnå en varig forbedring af knæets tilstand og funktion.

Fremragende4.9Klára K. ★★★★★ Very calming and professional massage. Definitely recommend. My neck has never felt bettermette S. ★★★★★ Vil helt klart anbefale Zency. Dygtig og virkelig kompetent. Meget godt oplevelsePiahardrup@gmail.com P. ★★★★★ Rigtig god og dybdegående massage.Sanne L. ★★★★★ Fantastisk rådgivning og behandling.Bente B. ★★★★★ Meget professionel behandler. Er rigtig god til at lytte, til de problemer jeg har, og yder den bedste behandling, ud fra hendes vurdering. Har fået det bedre allerede efter 2 behandlinger. Vicky kan varmt anbefales til andre. Jeg kommer helt sikkert igen.Vibeke og Jannik Haahr A. ★★★★★ Virkelig dejlig behandling. Fik løsnet en masse spændinger og vil helt sikkert komme igen 🙂 Vibeke.Betina B. ★★★★★ Kom til Amita med en meget smertefuld og stiv nakke, og Amita har løsnet mine muskler så jeg nu kan vende hovedet næsten smertefrit. Glæder mig til på torsdag til min næste tid!!Viggo J. ★★★★★ Meget dejlig behandling, særdeles dygtig og kompetent massørCharlotte A. ★★★★★ Meget professionel behandling. Mine smerter er forsvundet efter et par behandlinger. Der gives også vejledning til øvelser.Lone Bundgaard L. ★★★★★ En god og grundig massage. Tilpas hård – man kunne stadig slappe af imens.Behagelig massør, der kan sit håndværk. 😉Mogens N. ★★★★★ En rigtig god oplevelse.Jeg er super godt tilfreds. Bliver lyttet til, taget seriøs og god faglig vurdering. Smertelindring og forkælelse.Jeg kommer helt sikkert igen.Alan Gottschalck S. ★★★★★ Så god en oplevelse. Kroppen blev som “ny” og ser frem til næste behandling 🙏Maria B. ★★★★★ Rigtig god massage! Kan anbefales 🙂Ulla K. ★★★★★ Fantastisk behandling. Jeg kom med smerter i lænd, men svævede derfra.Georg lyttede til mine udfordring, og fik afhjulpet mig mine smerter.Jeg kommer helt sikkert igen.Anitta J. ★★★★★ Kan på det kraftigste anbefale George. Kom med en meget muskelspændt låst ryg og stærke smerter, som gennem mange år var blevet opgivet af andre massører.Efter blot en enkel behandling hos George var smerterne til at holde ud, efter en uges tid var smerterne væk og hud og muskler var blevet bevægeligt.Ved anden behandling begyndte muskulaturen at give efter og George fik musklen til og løsne sig.George er imødekommende og lytter til det du fortæller.Og så er han bare virkelig dygtig.George giver ikke op på et problem.De varmeste anbefalinger herfra 👍FrkFenja ★★★★★ Venlig betjening og grundig massage. Jeg kan anbefale Zency BrammingMatias ★★★★★ Rigtig god oplevelse. Alt spillede og der blevet trykket igennem.Mette Rostgaard E. ★★★★★ Så godt! For første gang har jeg fået en behandling, der har taget udgangspunkt i min egen beskrivelse af ‘ondet’. Det var en rigtig dejlig oplevelse, og massagen har allerede gjort en stor forskel !Hanne R. ★★★★★ Det er noget af det bedste, jeg gjort for mig selv. Kan kun varmt anbefale det. Utroligt professionel og sødt personale og prisen er rimelig.Lotte L. ★★★★★ Fantastisk😊Stephanie Reichl O. ★★★★★ Super god oplevelse. En af de bedste massager jeg længe har fået 😊 kan virkelig anbefalesSussie J. ★★★★★ Super god massage. Dygtig massør. Fine omgivelser. Parkering lige ved.Phillip K. ★★★★★ Professionel behandling af min fibersprængning. Får min anbefaling.Rikke H. ★★★★★ Fantastisk god oplevelse! Jeg kom til Christina med forfærdeligt ondt i lænden. Hun var meget nærværende, lyttende og behagelig, og hele oplevelsen var så god. Jeg gik derfra uden de smerter, jeg kom med. Kæmpe anbefaling 😊 jeg kommer helt sikkert igenLars Risager H. ★★★★★ God velkomst, afslappet atmosfære. God til at finde de rigtige steder. Længe siden jeg har været så smertefri som efter en times God massage ved StineDavid M. ★★★★★ Fuld anbefaling herfra ! – George er imødekommende, velovervejet og lyttende. Han har en masse viden og kan sit kram uden at skulle kigge på opslag og plakater på væggene. Gode behandlinger, med individuelle vurderinger og metoder fra gang til gang, afhængigt af problem områderne.Anne-Mette Ø. ★★★★★ Super god oplevelse og det var første gang jeg har benyttet mig af Zency. Jeg har tænkt mig at holde fast i deres massagebehandlinger da jeg kan mærke en betydelig forskel bare på en behandling. 👍👍👍Pernille Christine L. ★★★★★ Vildt dygtig. Var grundig, og fik fat i alle de ømme punkter. Stor anbefaling herfra👌Peder N. ★★★★★ En god oplevelse med en massør som kan sit kramNicholas van der V. ★★★★★ Alex er en dygtig massør og et behageligt menneske. En anbefaling herfra! Jeg fik behandling med henblik på lindring af spændingshovedpine og migræne, og jeg kunne allerede mærke en forskel et par dage efter første behandling.Ditlev S. ★★★★★ God massage. Massøren var god til at løsne de muskler man bad om.Søren ★★★★★ Virkelig god oplevelse. Jeg plejer normalt at bruge en anden behandler, men han er sygemeldt. Jeg var skeptisk fordi jeg har haft en del dårlige oplevelser andre steder. Men det var en super god og professionel behandling, og vi fik læst mit problem med en behandling.Annette G. ★★★★★ Behandler virker meget professionel, engageret ogvidendeLars H. ★★★★★ God modtagelse, fortrinlig service og kompetent massage 😊Stine L. ★★★★★ Da jeg flyttede til Horsens var det ikke en massør jeg tænkte, at jeg ville komme til at mangle mest. Men hold da op, hvor har jeg manglet en god en! Jeg har søgt Horsens tyndt, i alle prisklasser og specialer.. Og så pludselig var hun der bare! På et for mig lidt uventet sted, gennem en hjemmeside jeg fandt lidt tilfældigt – Carina fra Zency!Hun giver hvad jeg vil kalde for en fuldstændig perfekt massage, og det er næsten for billigt med det niveau hun arbejder på. Jeg sender 5 stjerner og en kæmpestor anbefaling herfra!Ellen B. ★★★★★ Virkelig behagelig og kyndig behandling, som løsnede godt opHans B. ★★★★★ Super godt man mærker forskellen fra behandling til behandlingMichel R. ★★★★★ Perfekt behandlingJens M. ★★★★★ Superbehageligt og løsnede virkelig op.Anne Kjær M. ★★★★★ God behandler- der er lytter “mærker” efter og arbejder målrettet ser frem til næste behandling.Maybritt Sloth L. ★★★★★ Dejlig oplevelse.Camilla er en super massør, hun oser af ro og for en til at slappe helt af.Frank K. ★★★★★ Super god massageHenrik og Ulla N. ★★★★★ Lyttende og kompetent behandlerfinn M. ★★★★★ Meget professionel behandling, Lars fik løst op for problemet ret hurtigt. Godt sted, god stemning og god behandling, der tør jeg godt komme igen 🙂Kenneth M. ★★★★★ Super god behandling.Lyttede til, hvor jeg havde ondt og brug for, at få løsnet op.Michelle Hornbæk J. ★★★★★ Enormt professionelt og rart at komme hos Nina i Åbyhøj. Man føler sig i trygge hænder hele vejen.Anna C. ★★★★★ Virkelig god oplevelse med rart og imødekommende personale. Kan varmt anbefale en behandling hos dem!Lotte T. ★★★★★ Dygtig massør. Jeg kom med et specifikt problem, og det gik han lige på. Nu er det løst.God oplevelse, god behandling.Kan varmt anbefalesKristine V. ★★★★★ Helt igennem skøn oplevelse. Dejlig massage. God service og information hele vejen igennem behandlingen. Vil klar både anbefale og selv benytte Zency igen.Morten E. ★★★★★ God behandlingIda B. ★★★★★ Det var en helt fantastisk oplevelse, med det samme jeg kom ind i rummet kom der en ro over mig. Jeg fik gode råd og en god snak efterfølgende for at kunne afstresse i hverdagen. Virkelig anbefalingsværdig 👌🏼✨️steen V. ★★★★★ Fantastisk behandling, effektiv, behagelig og grundig, alt alt en god oplevelseSimona A. ★★★★★ Det var en dejlig og behagelig oplevelse. 😊 Vicky er meget sød og giver mig det som jeg havde problemer med. Nemlig ømme skulder,nakke og ryg.🙌.Når man arbejder som fast nattevagt, kommer alle andre patienter først. 🙂Så jeg brugte min dag for at forkæle mig selv. 👏.Helt sikker et sted jeg vil anbefalde 🙂🙂Tuyen V. ★★★★★ God og professionel massage.Poul Erik R. ★★★★★ Meget grundig massage og klarlægning af hvor problemet erIna Clement S. ★★★★★ Dejlig behagelig oplevelseBenthe T. ★★★★★ God og effektiv massage og behagelig behandlerAlberte K. ★★★★★ Rigtig lækker og behagelig behandling, Vicky er super sød og tager tingene stilleog roligt i det tempo man har brug for. Kan helt klart anbefale hende og kommer helt sikket snart igen.Hoang M. ★★★★★ Fantastisk oplevelse! Kan kun anbefalesrasmus S. ★★★★★ Meget behagelig og i møde kommende, lyttede til mine behov og god massage. God til at informere om mine smerter og forbindelser.Vivian A. ★★★★★ Dygtig massørFlemming J. ★★★★★ super behandlingJan Berner R. ★★★★★ Rigtig god oplevelse. Empatisk og dygtig massør!Kan kun anbefales.Christoffer M. ★★★★★ Yders professionel behandling i dejlig atmosfære, samt nemt at bestille tid. Fik behandling for spændinger i nakke/skuldre, ryg, lænd samt baller.Bo C. ★★★★★ Meget god og kompetent massage.Anita R. ★★★★★ Vågnede med begyndende hold i nakken, og fandt en Dygtig og behagelig behandler. Atmosfæren i rimet var behagelig og rolig. Fik løsnet de spændinger jeg havde, det er ikke sidste gang jeg benytter Zency.Morten A. ★★★★★ En helt fantastisk oplevelse, Vicky kan virkelig noget, og meget rolig. Kom med knæ problem efter at have fået et helt kunstigt knæ i maj og har haft smerter siden 2010 og efter følgende 7 operationer siden da. Og følesløshed og nerve smerter m.mMen bare 2 dage efter behandling var der bedring 🙏🏻Jeg har bestilt tid igen 😊Sten J. ★★★★★ Dejlig og god behandling. Fåes nok ikke bedre. 😀Victoria O. ★★★★★ Kjempeflink! Har hatt vondt i nakke og rygg over lengere tid, men zency fiksa. Det gjorde seg med 30 minutter massasje!Jette J. ★★★★★ God, effektiv og professionel behandlingMarna P. ★★★★★ Nu har jeg været der 4 gange og synes at det er super god massage. Har bestilt en ny tid.Signe H. ★★★★★ Super skøn behandlingRikke D. ★★★★★ Sød, behagelig og omhyggelig – kommer gerne igen😊Michael S. ★★★★★ Proffessionelt og Effektivt.Josefine P. ★★★★★ God massage. Meget professionelt og kan allerede mærke en forskel på min spændningshovedpineOlivia Pape R. ★★★★★ Rigtig sød og erfaren behandler. Ville varmt anbefale.birthe W. ★★★★★ Jeg havde meget ondt i ryg og ben da jeg kom. Men da jeg gik derfra, var det næsten forsvundet. Jeg var øm i kroppen næste dag, men på en god måde. Det er ikke sidste gang jeg kommmer. Kan varmt anbefale detCasper Lund C. ★★★★★ Det var god massage! Og en hyggelig snak. Ikke sidste gang jeg er hos Lars.Flemming M. ★★★★★ Rigtig behalig fyr.Ved hvad han laver, og ved lige hvor han skal trykke for at lindre smerter.Simone Ellegaard H. ★★★★★ super god service. har aldrig fået massage før og anneli mødte alle mine forventninger. jeg var super tilfreds med min oplevelse!mette W. ★★★★★ Fantastisk massage. Rar og imødekommende og styr på at få taget fat, så man kan mærke effektenmartin L. ★★★★★ Super godt. Rolige omgivelser.Claus A. ★★★★★ Rigtig god behandlingAnette Sødergran S. ★★★★★ Meget sød og venlig og omhyggelig, god oplevelseStefan H. ★★★★★ Super god behandling. Jeg fik løst mit hold i nakken. Kan varmt anbefales!marcus S. ★★★★★ Virkelig dygtig massør. Klar anbefaling her fraPer Lund M. ★★★★★ Venlig og interesseret modtagelse.God massage og orientering omkring denne.Jan N. ★★★★★ En fantastisk oplevelse, George er god til at vurdere helheden, og hvordan kroppen hænger sammen, at det måske ikke bare er den enkelte ting du kom for, der er problemet.Kom med store skulder problemer og var meget fikseret på denne grumme smerte, og her i behandlings processen, har jeg fået losnet op for min hofter, så har lettere ved at gå, mindre knæ/hofte smerter. Og armene er godt på vej.Gorge har min største og mest oprigtige anbefaling/ tillid.Tøv ikke, bestil tid, og lær og lyt, mærk hvordan dit krop bliver bedre.MVH Birgit NielsenMarlene J. ★★★★★ Lars er nok en af de mest grundige massører jeg har prøvet- han kommer i dybden og trykker på den gode måde – er ikke voldsom. Kan varmt anbefales.Charlotte T. ★★★★★ Skøn massage. Den bedste jeg har fået, og jeg har prøvet mange 😀Kristina H. ★★★★★ Super fint sted og utrolig god massage. Sød og imødekommende og bestemt et besøg værd.Birgit N. ★★★★★ FANTASTISK, intet mindre, kom med voldsomme smerter og en stor bedring efter bare 2 behandlinger, har fået losnet op for mine hofter, der smertede ved bevægelse, mine arme er der stadig lidt med, men en kæmpe ændring, han er så behagelig og omsorgsfuld George, den største anbefaling herfra. Tøv ikke bestil tid.Brit Lybech T. ★★★★★ Fantastisk oplevelse. God velkomst, introduktion og ikke mindst behandling. Ikke en finger at sætte på noget. Kommer gerne igen.Johanna L. ★★★★★ Helt magisk! Var så dejligt afslappende at jeg næsten faldt i søvn 😍Kristian M. ★★★★★ En god 30 minutters massage, der løsnede op i nakke og skulder, så jeg kunne komme af sted til dans om aftenen.Stedet ligger praktisk med nærtliggende gratis parkering (i 2 timer)Martin J. ★★★★★ Hyggeligt sted, man bliver taget godt imod og godt behandlet 👍🏻Henrik J. ★★★★★ god oplevelse. meget effektivt.Rikke C. ★★★★★ Virkelig professionel og effektiv behandling i en afslappende atmosfære.Sofie S. ★★★★★ Fantastisk oplevelse. Meget dygtig massør.Benedikte Stigkær L. ★★★★★ Super god og dybdegående massage.kirsten borup J. ★★★★★ Blev taget godt imod,og fik en halv times virkrlig go massage, som hjalp på mine gener og spændinger.Caroline D. ★★★★★ Virkelig god og dybdegående massage.Nina G. ★★★★★ Effektiv dybtgående massage i rolige omgivelser.Vil klart anbefale til andre.Louise M. ★★★★★ Virkelig behagelig, professionel og meget dygtig massør. Jeg kunne mærke stor virkning på mine spændinger allerede efter en behandling.BossiFTF ★★★★★ Du føler dig set og hørt, og han yder langt højere service end du forventer, fordi han er så klog på rigtig mange områder, og han er ikke beskeden på at dele ud om sin viden, som I går sessionen igennem. Altid fedt at blive klogere på sig selv!Vil klart komme der igen.Majbritt P. ★★★★★ Særdeles god behandling. Kan varmt anbefales.Daniel Dissing N. ★★★★★ Min kæreste fortæller at der var styr på det hele, hun følte sig tryg og hun kan mærke en forskel her 3 dage efterBirgitte Damgaard M. ★★★★★ Meget kompetent og behagelig oplevelse at få behandling hos Zency HedenstedPeter R. ★★★★★ God massage, som helt sikkert kan anbefales 😊Yasmin J. ★★★★★ Lækkert, og rigtig god behandling. Man følte virkeligt der var tid til én, og at mam blev hørtHenrik H. ★★★★★ It was a very pleasant experience to meet Lars. He had good insight into my problems and handled the whole treatment very professional.I felt very confident in the treatment and in the advices that Lars gave.I am looking forward for our next appointment.Flemming S. ★★★★★ Super afslappende, og god behandling.Generende smerter i lænden og nakken er forsvundet efter én behandling.Per J. ★★★★★ Dejlig rolig massør der havde gode hænder der kunne gå i dybden med mine problemer!Palle S. ★★★★★ Super professionel og dybdegående massage.Jeg kommer sikkert igen.Theis R. ★★★★★ Fantastisk behandlingJeg vil klart anbefale det til alleTak!Ann J. ★★★★★ Super faglig kompeten behandling.Kan klart anbefale at booke tid.Kommer gerne igen.🙏Ann-Iren B. ★★★★★ Fantastisk god og effektiv Deep tissue massasje som virkelig kan anbefales for at løse op spenninger og smertepunkter i kroppen.Jette P. ★★★★★ God og lyttende inden behandling startede. Fantastisk behandling med godt resultat og god vejledning bagefter med lette øvelser.Erich P. ★★★★★ En god behandling i dejligt miljø med dæmpet music til afslapning. Jeg har fast aftale om behandlingLena N. ★★★★★ God og professionel behandling.Annika J. ★★★★★ Rigtig god massørcecilie C. ★★★★★ Mere god oplevelse.Kom der hen fordi jeg havde smerter ved skulderen (muskel der var i klemme), allerede på 30 minutter var smerterne formindsket en god del.Vil anbefale stede til andre jeg kender.Michael Hørby P. ★★★★★ God dybdegående massage, med en professionel massør, der gav sig god tid til at komme ind hvor det virkeligt kunne mærkes, og til en fornuftig prisInge Tang C. ★★★★★ Fik en rigtig god behandling- fik en tid, luge da jeg havde aller mest brug for detsøren T. ★★★★★ Fantastisk proffdesionel og behagelig behandling , kommer gerne igenOle A. ★★★★★ Kan anbefale massage hos Zency, Horsens. Finder alle de steder hvor der er behov at blive taget fat. Om det er nakke, ryg, arme, ben, fødder, hænder, eller ansigt. Der er ikke noget der bliver glemt.Helene B. ★★★★★ Proffesionel og god massage, behandling tilpasses efter dine problematikker. Fik en times massage, primært af ryggen og lidt af benenecamilla K. ★★★★★ Dejlig massage i smukke omgivelserArne M. ★★★★★ Jeg kom med meget ømme lægmuskler og øm nakke og skuldre.Jeg gik derfra som jeg svævede på en sky og fri for smerter i nakke skuldre.Lea D. ★★★★★ Meget rar behandling og service:)Knud H ★★★★★ Tak for super god massage, de bedste anbefalinger fra mig.Alex H. ★★★★★ God service og super behandlingRudy ★★★★★ Solid massage, hvor der bliver lytter til dine ønskerJonas B. ★★★★★ God service! En dejlig oplevelse og god feedback. Vil klart anbefalde det til andrepeter S. ★★★★★ Super god oplevelse.Henrik C. ★★★★★ Fantastisk massage hjalp virkelig meget, havde fuldstændig ro i kroppen efterfølgende.Louise Kjær K. ★★★★★ Lige den massør jeg havde brug for! Dejlige omgivelser og en god oplevelse med gravidmassage, hvor der var fokus på ro og kroppen.morten J. ★★★★★ Rigtig god behandlingPrachi S. ★★★★★ Brilliant care and professionalism put into the practice. As a former ultramarathoner, I can say that this is one of the best massage therapy experiences I’ve had in my practice.I highly recommend : )Matilde S. ★★★★★ Meget kompetent og rolig massør. God oplevelse, og jeg vender helt sikkert tilbage!Nadia B. ★★★★★ Det er første gang jeg har fået en kropsmassage, det har virkelig været godt for kroppen. Glæder mig allerede til næste massage.Dorthe T. ★★★★★ God og behagelig atmosfære. behandlinger med massage der er velværende og man får et dejligt velbefindende.Max “D.” C. ★★★★★ Korrekt behandling, og fik gode råd med til egen behandling efterfølgende. Gik fra at være i smerte, til igen at kunne slappe af i musklerne.Lillian M. ★★★★★ God oplevelse.Priyadarshini B. ★★★★★ He is veryvery disciplined.I could sense her spirituality and authentic towards his work and responsible.I recommend to prioritise Zency for massage session. Thank youVibeke H. ★★★★★ Dejligt roligt , god information, pæne omgivelserVirkelig dygtigt til at komme ned i muskelerneSusanne J. ★★★★★ god og professionel behandling 🙂Jeanette K. ★★★★★ Gravid massage. Komforten var i top, hele behandlingen igennem. Det samme var kommunikation og kvaliteten af massagen.Kent K. ★★★★★ Super behagelig stemning og god service. Kommer helt sikkert igen hvis ryg og nakke klagerTim G. ★★★★★ Jeg fik løste op i min muskler og det var dejligt, kunne godt gør det igen da det var så godt og synes hun var god til det 🙂Clara Lucia R. ★★★★★ It is Nice place to be.Asmira B. ★★★★★ Professionel og god service 👍Kan helt klart anbefales.Anna Kristine J. ★★★★★ Hyggeligt sted, og dygtig behandler😊Susanne Sleiborg J. ★★★★★ God oplevelse, venlig og imødekommende modtagelse.God og grundig massage der løsnede mine spændte muskler.Jeg kommer helt sikkert igen 🙂Anne Skaarup L. ★★★★★ Skete en fejl under bookning, men blev håndteret rigtig professionelt og generelt en god behandling!Christine N. ★★★★★ Meget grundig og spørger ind til min smerter. Og havde ikke nær så ondt bagefter. Skal helt klart have massage der igen.wrynil ★★★★★ Meget tilfreds med den behandling jeg gik fra Helle. Blev så afslappet at jeg flere gange vågnede efter at være blundet hen. Behandlingen kom godt i dybden med flere års dårlige postiturer mm. Jeg skal bestemt have flere behandlinger.Aage H. ★★★★★ Haltede ind, gik opret udTorstein L. ★★★★★ Et rigtig godt sted til massage kan varmt anbefalesKent N. ★★★★★ Smilende og imødekommendeGiver sig tid, til at lytte til hvor problemet er :-)Rigtig god service, behandlingen bliver efter kundens behov og ønsker. Man føler sig hurtig i trykke hænder og godt tilpas, der gives gode råd med på vejen.Et dejligt sted at komme, helt klart jeg vender tilbage for at få mere at den gode behandling 🙂 🙂Martin S. ★★★★★ Jeg vil gerne give stor ros til behandlingen. Da jeg ankom var min skulder og ryg (på grund af en skade) så anspændt, at jeg knap nok kunne tage en dyb indånding uden store smerter. Men da jeg efterfølgende satte mig ud i min bil var min første tanke :”kæft det hjalp sku da”. Massøren virkede meget, i mangel af bedre ord, tryghedsskabende. Han var god til at forklare, hvad han gjorde og hvorfor han gjorde det.Lucas G. ★★★★★ Rigtig god oplevelse 🙂Erich P. ★★★★★ Venlig betjening, effektivt massage, bestemt ikke sidste gang jeg vil bruge ZencyKnud Åge S. ★★★★★ En god oplevelse helt igennem.Lis S F ★★★★★ Det var rigtig god og afslappende. Det kan jeg godt anbefale til andre.Tina R. ★★★★★ Meget fin oplevelse og lige hvad jeg trængte til. Jeg kunne få tid samme dag – fantastisk. Jeg kommer gerne igen 😊Michael A. ★★★★★ Professionel og behagelig massage.Bettina N. ★★★★★ Jeg er Bettina, og jeg arbejder IKKE for Zency og har ikke gjort det over et år. Det er IKKE mig, I ringer til her, men et firma i Århus, som åbenbart tjener på mit navn, billeder og anmeldelser.Jeg har Klinikken v./Bettina Noer.Jeg Har bedt Zency stoppe med at bruge mig, men det har de ikke imødekommet.Kirstine F. ★★★★★ Dejlig afslappende og grundig massage!Christian L. ★★★★★ God og dygtig massørTaniia N. ★★★★★ Meget dygtig, hun ved virkelig hvad hun laver, men desværre for dyrt til at jeg kan fortsætte. Med kroniske smerter har jeg brug for behandling ofte, så det bliver alt for dyrt hvis jeg skulle gå der fast.Caroline L. ★★★★★ Rigtig god massør og professionel!Roswitha W. ★★★★★ Venlig og professionel behandling .Kan klart anbefales.Karsten P. ★★★★★ Fint sted. Rent og venligt. God behandling.Eva Corneliussen K. ★★★★★ Yderst professionel og grundig behandling. Jeg fik forklaret undervejs, hvad der foregik. En virkelig god oplevelse, og jeg vil afgjort komme igen 😊Svend B. ★★★★★ Jeg må sige at der var fuld valuta for pengene.Der blev fundet punkter jeg ikke vidste skulle gøre ondt, men det blev ordnet på bedste vis.Meget meget tilfreds med behandling, virkelig god massageJørgen W. ★★★★★ Tak for en behandling ud over det forventede.Claus J. ★★★★★ Rigtig god og dygtig massørEn rigtig dejlig massage, til fornuftige pris, kan kun anbefalesHar bestilt næste tid. 😀Betina R. ★★★★★ Rigtig god service, behandlingen bliver efter eget/kundens behov og ønsker. Der gives gode råd med på vejen.Et dejligt sted at komme.kenneth D. ★★★★★ Bettina er så god og professionel, ens krop er bare fornyet efter hun har behandlet den 🙂 samtidig er hun super sød:)Nicolai Friis S. ★★★★★ Bedste nogensinde! Intet mindre. Og jeg har prøvet mange behandlere gennem tiden.jacob M. ★★★★★ Super behandling, kommer rigtigt godt i dybden. Og lytter til dine behov og super imødekommende kan klart anbefales at prøve 👍Bettina K ★★★★★ Første gang jeg var hos Bettina, igennem Ilsø Massage. Jeg har ikke en finger at sætte på behandlingen. Bettina var både god med hænderne, og fik en til at føle sig hjemme.jette N. ★★★★★ God massage der virker og Bettina er nem at snakke med.Connie B. ★★★★★ Jeg har været til behandling hos Betina Noer, da jeg havde haft hovedpine i flere dage. Hun masserede min nakke og skulderparti, da jeg havde en masse muskel infiltrationer, fordi jeg hækler og strikker en del.Hun var meget grundig og jeg var øm bagefter men hovedpinen har ikke været der siden. Jeg kan varmt anbefale Betina.js_loader

Book din behandling af springerknæ og bliv smertefri

Dybdegående massage lindrer effektivt smerterne ved springerknæ. Book din behandling i dag og oplev øjeblikkelig lettelse.

Book en behandling af springerknæ med 100% tilfredshedsgaranti

Fjern smerterne med dybdegående massage. Book nu og få 100% tilfredshedsgaranti. Vores erfarne massører lindrer effektivt dine symptomer, så du kan komme tilbage i form hurtigere end nogensinde før. Vi arbejder dagligt med springerknæ hvorfor vi har stor erfaring herindenfor. Faktisk er vi så sikre på vi kan hjælpe dig, at vi giver dig en erstatningsbehandling hos den samme eller en anden behandler, såfremt du ikke er tilfreds med din behandling. Det kalder vi 100% tilfredshedsgaranti.

Giv et gavekort til en du holder af til behandling af springerknæ

Giv en du holder af, en gave der virkelig betyder noget. Et gavekort til behandling af springerknæ fjerner smerten og bringer en smertefri bevægelse tilbage. Overrask dem med et gavekort til en effektiv behandling allerede i dag. Du finder vores populære massage gavekort her.

Fremragende4.9Klára K. ★★★★★ Very calming and professional massage. Definitely recommend. My neck has never felt bettermette S. ★★★★★ Vil helt klart anbefale Zency. Dygtig og virkelig kompetent. Meget godt oplevelsePiahardrup@gmail.com P. ★★★★★ Rigtig god og dybdegående massage.Sanne L. ★★★★★ Fantastisk rådgivning og behandling.Bente B. ★★★★★ Meget professionel behandler. Er rigtig god til at lytte, til de problemer jeg har, og yder den bedste behandling, ud fra hendes vurdering. Har fået det bedre allerede efter 2 behandlinger. Vicky kan varmt anbefales til andre. Jeg kommer helt sikkert igen.Vibeke og Jannik Haahr A. ★★★★★ Virkelig dejlig behandling. Fik løsnet en masse spændinger og vil helt sikkert komme igen 🙂 Vibeke.Betina B. ★★★★★ Kom til Amita med en meget smertefuld og stiv nakke, og Amita har løsnet mine muskler så jeg nu kan vende hovedet næsten smertefrit. Glæder mig til på torsdag til min næste tid!!Viggo J. ★★★★★ Meget dejlig behandling, særdeles dygtig og kompetent massørCharlotte A. ★★★★★ Meget professionel behandling. Mine smerter er forsvundet efter et par behandlinger. Der gives også vejledning til øvelser.Lone Bundgaard L. ★★★★★ En god og grundig massage. Tilpas hård – man kunne stadig slappe af imens.Behagelig massør, der kan sit håndværk. 😉Mogens N. ★★★★★ En rigtig god oplevelse.Jeg er super godt tilfreds. Bliver lyttet til, taget seriøs og god faglig vurdering. Smertelindring og forkælelse.Jeg kommer helt sikkert igen.Alan Gottschalck S. ★★★★★ Så god en oplevelse. Kroppen blev som “ny” og ser frem til næste behandling 🙏Maria B. ★★★★★ Rigtig god massage! Kan anbefales 🙂Ulla K. ★★★★★ Fantastisk behandling. Jeg kom med smerter i lænd, men svævede derfra.Georg lyttede til mine udfordring, og fik afhjulpet mig mine smerter.Jeg kommer helt sikkert igen.Anitta J. ★★★★★ Kan på det kraftigste anbefale George. Kom med en meget muskelspændt låst ryg og stærke smerter, som gennem mange år var blevet opgivet af andre massører.Efter blot en enkel behandling hos George var smerterne til at holde ud, efter en uges tid var smerterne væk og hud og muskler var blevet bevægeligt.Ved anden behandling begyndte muskulaturen at give efter og George fik musklen til og løsne sig.George er imødekommende og lytter til det du fortæller.Og så er han bare virkelig dygtig.George giver ikke op på et problem.De varmeste anbefalinger herfra 👍FrkFenja ★★★★★ Venlig betjening og grundig massage. Jeg kan anbefale Zency BrammingMatias ★★★★★ Rigtig god oplevelse. Alt spillede og der blevet trykket igennem.Mette Rostgaard E. ★★★★★ Så godt! For første gang har jeg fået en behandling, der har taget udgangspunkt i min egen beskrivelse af ‘ondet’. Det var en rigtig dejlig oplevelse, og massagen har allerede gjort en stor forskel !Hanne R. ★★★★★ Det er noget af det bedste, jeg gjort for mig selv. Kan kun varmt anbefale det. Utroligt professionel og sødt personale og prisen er rimelig.Lotte L. ★★★★★ Fantastisk😊Stephanie Reichl O. ★★★★★ Super god oplevelse. En af de bedste massager jeg længe har fået 😊 kan virkelig anbefalesSussie J. ★★★★★ Super god massage. Dygtig massør. Fine omgivelser. Parkering lige ved.Phillip K. ★★★★★ Professionel behandling af min fibersprængning. Får min anbefaling.Rikke H. ★★★★★ Fantastisk god oplevelse! Jeg kom til Christina med forfærdeligt ondt i lænden. Hun var meget nærværende, lyttende og behagelig, og hele oplevelsen var så god. Jeg gik derfra uden de smerter, jeg kom med. Kæmpe anbefaling 😊 jeg kommer helt sikkert igenLars Risager H. ★★★★★ God velkomst, afslappet atmosfære. God til at finde de rigtige steder. Længe siden jeg har været så smertefri som efter en times God massage ved StineDavid M. ★★★★★ Fuld anbefaling herfra ! – George er imødekommende, velovervejet og lyttende. Han har en masse viden og kan sit kram uden at skulle kigge på opslag og plakater på væggene. Gode behandlinger, med individuelle vurderinger og metoder fra gang til gang, afhængigt af problem områderne.Anne-Mette Ø. ★★★★★ Super god oplevelse og det var første gang jeg har benyttet mig af Zency. Jeg har tænkt mig at holde fast i deres massagebehandlinger da jeg kan mærke en betydelig forskel bare på en behandling. 👍👍👍Pernille Christine L. ★★★★★ Vildt dygtig. Var grundig, og fik fat i alle de ømme punkter. Stor anbefaling herfra👌Peder N. ★★★★★ En god oplevelse med en massør som kan sit kramNicholas van der V. ★★★★★ Alex er en dygtig massør og et behageligt menneske. En anbefaling herfra! Jeg fik behandling med henblik på lindring af spændingshovedpine og migræne, og jeg kunne allerede mærke en forskel et par dage efter første behandling.Ditlev S. ★★★★★ God massage. Massøren var god til at løsne de muskler man bad om.Søren ★★★★★ Virkelig god oplevelse. Jeg plejer normalt at bruge en anden behandler, men han er sygemeldt. Jeg var skeptisk fordi jeg har haft en del dårlige oplevelser andre steder. Men det var en super god og professionel behandling, og vi fik læst mit problem med en behandling.Annette G. ★★★★★ Behandler virker meget professionel, engageret ogvidendeLars H. ★★★★★ God modtagelse, fortrinlig service og kompetent massage 😊Stine L. ★★★★★ Da jeg flyttede til Horsens var det ikke en massør jeg tænkte, at jeg ville komme til at mangle mest. Men hold da op, hvor har jeg manglet en god en! Jeg har søgt Horsens tyndt, i alle prisklasser og specialer.. Og så pludselig var hun der bare! På et for mig lidt uventet sted, gennem en hjemmeside jeg fandt lidt tilfældigt – Carina fra Zency!Hun giver hvad jeg vil kalde for en fuldstændig perfekt massage, og det er næsten for billigt med det niveau hun arbejder på. Jeg sender 5 stjerner og en kæmpestor anbefaling herfra!Ellen B. ★★★★★ Virkelig behagelig og kyndig behandling, som løsnede godt opHans B. ★★★★★ Super godt man mærker forskellen fra behandling til behandlingMichel R. ★★★★★ Perfekt behandlingJens M. ★★★★★ Superbehageligt og løsnede virkelig op.Anne Kjær M. ★★★★★ God behandler- der er lytter “mærker” efter og arbejder målrettet ser frem til næste behandling.Maybritt Sloth L. ★★★★★ Dejlig oplevelse.Camilla er en super massør, hun oser af ro og for en til at slappe helt af.Frank K. ★★★★★ Super god massageHenrik og Ulla N. ★★★★★ Lyttende og kompetent behandlerfinn M. ★★★★★ Meget professionel behandling, Lars fik løst op for problemet ret hurtigt. Godt sted, god stemning og god behandling, der tør jeg godt komme igen 🙂Kenneth M. ★★★★★ Super god behandling.Lyttede til, hvor jeg havde ondt og brug for, at få løsnet op.Michelle Hornbæk J. ★★★★★ Enormt professionelt og rart at komme hos Nina i Åbyhøj. Man føler sig i trygge hænder hele vejen.Anna C. ★★★★★ Virkelig god oplevelse med rart og imødekommende personale. Kan varmt anbefale en behandling hos dem!Lotte T. ★★★★★ Dygtig massør. Jeg kom med et specifikt problem, og det gik han lige på. Nu er det løst.God oplevelse, god behandling.Kan varmt anbefalesKristine V. ★★★★★ Helt igennem skøn oplevelse. Dejlig massage. God service og information hele vejen igennem behandlingen. Vil klar både anbefale og selv benytte Zency igen.Morten E. ★★★★★ God behandlingIda B. ★★★★★ Det var en helt fantastisk oplevelse, med det samme jeg kom ind i rummet kom der en ro over mig. Jeg fik gode råd og en god snak efterfølgende for at kunne afstresse i hverdagen. Virkelig anbefalingsværdig 👌🏼✨️steen V. ★★★★★ Fantastisk behandling, effektiv, behagelig og grundig, alt alt en god oplevelseSimona A. ★★★★★ Det var en dejlig og behagelig oplevelse. 😊 Vicky er meget sød og giver mig det som jeg havde problemer med. Nemlig ømme skulder,nakke og ryg.🙌.Når man arbejder som fast nattevagt, kommer alle andre patienter først. 🙂Så jeg brugte min dag for at forkæle mig selv. 👏.Helt sikker et sted jeg vil anbefalde 🙂🙂Tuyen V. ★★★★★ God og professionel massage.Poul Erik R. ★★★★★ Meget grundig massage og klarlægning af hvor problemet erIna Clement S. ★★★★★ Dejlig behagelig oplevelseBenthe T. ★★★★★ God og effektiv massage og behagelig behandlerAlberte K. ★★★★★ Rigtig lækker og behagelig behandling, Vicky er super sød og tager tingene stilleog roligt i det tempo man har brug for. Kan helt klart anbefale hende og kommer helt sikket snart igen.Hoang M. ★★★★★ Fantastisk oplevelse! Kan kun anbefalesrasmus S. ★★★★★ Meget behagelig og i møde kommende, lyttede til mine behov og god massage. God til at informere om mine smerter og forbindelser.Vivian A. ★★★★★ Dygtig massørFlemming J. ★★★★★ super behandlingJan Berner R. ★★★★★ Rigtig god oplevelse. Empatisk og dygtig massør!Kan kun anbefales.Christoffer M. ★★★★★ Yders professionel behandling i dejlig atmosfære, samt nemt at bestille tid. Fik behandling for spændinger i nakke/skuldre, ryg, lænd samt baller.Bo C. ★★★★★ Meget god og kompetent massage.Anita R. ★★★★★ Vågnede med begyndende hold i nakken, og fandt en Dygtig og behagelig behandler. Atmosfæren i rimet var behagelig og rolig. Fik løsnet de spændinger jeg havde, det er ikke sidste gang jeg benytter Zency.Morten A. ★★★★★ En helt fantastisk oplevelse, Vicky kan virkelig noget, og meget rolig. Kom med knæ problem efter at have fået et helt kunstigt knæ i maj og har haft smerter siden 2010 og efter følgende 7 operationer siden da. Og følesløshed og nerve smerter m.mMen bare 2 dage efter behandling var der bedring 🙏🏻Jeg har bestilt tid igen 😊Sten J. ★★★★★ Dejlig og god behandling. Fåes nok ikke bedre. 😀Victoria O. ★★★★★ Kjempeflink! Har hatt vondt i nakke og rygg over lengere tid, men zency fiksa. Det gjorde seg med 30 minutter massasje!Jette J. ★★★★★ God, effektiv og professionel behandlingMarna P. ★★★★★ Nu har jeg været der 4 gange og synes at det er super god massage. Har bestilt en ny tid.Signe H. ★★★★★ Super skøn behandlingRikke D. ★★★★★ Sød, behagelig og omhyggelig – kommer gerne igen😊Michael S. ★★★★★ Proffessionelt og Effektivt.Josefine P. ★★★★★ God massage. Meget professionelt og kan allerede mærke en forskel på min spændningshovedpineOlivia Pape R. ★★★★★ Rigtig sød og erfaren behandler. Ville varmt anbefale.birthe W. ★★★★★ Jeg havde meget ondt i ryg og ben da jeg kom. Men da jeg gik derfra, var det næsten forsvundet. Jeg var øm i kroppen næste dag, men på en god måde. Det er ikke sidste gang jeg kommmer. Kan varmt anbefale detCasper Lund C. ★★★★★ Det var god massage! Og en hyggelig snak. Ikke sidste gang jeg er hos Lars.Flemming M. ★★★★★ Rigtig behalig fyr.Ved hvad han laver, og ved lige hvor han skal trykke for at lindre smerter.Simone Ellegaard H. ★★★★★ super god service. har aldrig fået massage før og anneli mødte alle mine forventninger. jeg var super tilfreds med min oplevelse!mette W. ★★★★★ Fantastisk massage. Rar og imødekommende og styr på at få taget fat, så man kan mærke effektenmartin L. ★★★★★ Super godt. Rolige omgivelser.Claus A. ★★★★★ Rigtig god behandlingAnette Sødergran S. ★★★★★ Meget sød og venlig og omhyggelig, god oplevelseStefan H. ★★★★★ Super god behandling. Jeg fik løst mit hold i nakken. Kan varmt anbefales!marcus S. ★★★★★ Virkelig dygtig massør. Klar anbefaling her fraPer Lund M. ★★★★★ Venlig og interesseret modtagelse.God massage og orientering omkring denne.Jan N. ★★★★★ En fantastisk oplevelse, George er god til at vurdere helheden, og hvordan kroppen hænger sammen, at det måske ikke bare er den enkelte ting du kom for, der er problemet.Kom med store skulder problemer og var meget fikseret på denne grumme smerte, og her i behandlings processen, har jeg fået losnet op for min hofter, så har lettere ved at gå, mindre knæ/hofte smerter. Og armene er godt på vej.Gorge har min største og mest oprigtige anbefaling/ tillid.Tøv ikke, bestil tid, og lær og lyt, mærk hvordan dit krop bliver bedre.MVH Birgit NielsenMarlene J. ★★★★★ Lars er nok en af de mest grundige massører jeg har prøvet- han kommer i dybden og trykker på den gode måde – er ikke voldsom. Kan varmt anbefales.Charlotte T. ★★★★★ Skøn massage. Den bedste jeg har fået, og jeg har prøvet mange 😀Kristina H. ★★★★★ Super fint sted og utrolig god massage. Sød og imødekommende og bestemt et besøg værd.Birgit N. ★★★★★ FANTASTISK, intet mindre, kom med voldsomme smerter og en stor bedring efter bare 2 behandlinger, har fået losnet op for mine hofter, der smertede ved bevægelse, mine arme er der stadig lidt med, men en kæmpe ændring, han er så behagelig og omsorgsfuld George, den største anbefaling herfra. Tøv ikke bestil tid.Brit Lybech T. ★★★★★ Fantastisk oplevelse. God velkomst, introduktion og ikke mindst behandling. Ikke en finger at sætte på noget. Kommer gerne igen.Johanna L. ★★★★★ Helt magisk! Var så dejligt afslappende at jeg næsten faldt i søvn 😍Kristian M. ★★★★★ En god 30 minutters massage, der løsnede op i nakke og skulder, så jeg kunne komme af sted til dans om aftenen.Stedet ligger praktisk med nærtliggende gratis parkering (i 2 timer)Martin J. ★★★★★ Hyggeligt sted, man bliver taget godt imod og godt behandlet 👍🏻Henrik J. ★★★★★ god oplevelse. meget effektivt.Rikke C. ★★★★★ Virkelig professionel og effektiv behandling i en afslappende atmosfære.Sofie S. ★★★★★ Fantastisk oplevelse. Meget dygtig massør.Benedikte Stigkær L. ★★★★★ Super god og dybdegående massage.kirsten borup J. ★★★★★ Blev taget godt imod,og fik en halv times virkrlig go massage, som hjalp på mine gener og spændinger.Caroline D. ★★★★★ Virkelig god og dybdegående massage.Nina G. ★★★★★ Effektiv dybtgående massage i rolige omgivelser.Vil klart anbefale til andre.Louise M. ★★★★★ Virkelig behagelig, professionel og meget dygtig massør. Jeg kunne mærke stor virkning på mine spændinger allerede efter en behandling.BossiFTF ★★★★★ Du føler dig set og hørt, og han yder langt højere service end du forventer, fordi han er så klog på rigtig mange områder, og han er ikke beskeden på at dele ud om sin viden, som I går sessionen igennem. Altid fedt at blive klogere på sig selv!Vil klart komme der igen.Majbritt P. ★★★★★ Særdeles god behandling. Kan varmt anbefales.Daniel Dissing N. ★★★★★ Min kæreste fortæller at der var styr på det hele, hun følte sig tryg og hun kan mærke en forskel her 3 dage efterBirgitte Damgaard M. ★★★★★ Meget kompetent og behagelig oplevelse at få behandling hos Zency HedenstedPeter R. ★★★★★ God massage, som helt sikkert kan anbefales 😊Yasmin J. ★★★★★ Lækkert, og rigtig god behandling. Man følte virkeligt der var tid til én, og at mam blev hørtHenrik H. ★★★★★ It was a very pleasant experience to meet Lars. He had good insight into my problems and handled the whole treatment very professional.I felt very confident in the treatment and in the advices that Lars gave.I am looking forward for our next appointment.Flemming S. ★★★★★ Super afslappende, og god behandling.Generende smerter i lænden og nakken er forsvundet efter én behandling.Per J. ★★★★★ Dejlig rolig massør der havde gode hænder der kunne gå i dybden med mine problemer!Palle S. ★★★★★ Super professionel og dybdegående massage.Jeg kommer sikkert igen.Theis R. ★★★★★ Fantastisk behandlingJeg vil klart anbefale det til alleTak!Ann J. ★★★★★ Super faglig kompeten behandling.Kan klart anbefale at booke tid.Kommer gerne igen.🙏Ann-Iren B. ★★★★★ Fantastisk god og effektiv Deep tissue massasje som virkelig kan anbefales for at løse op spenninger og smertepunkter i kroppen.Jette P. ★★★★★ God og lyttende inden behandling startede. Fantastisk behandling med godt resultat og god vejledning bagefter med lette øvelser.Erich P. ★★★★★ En god behandling i dejligt miljø med dæmpet music til afslapning. Jeg har fast aftale om behandlingLena N. ★★★★★ God og professionel behandling.Annika J. ★★★★★ Rigtig god massørcecilie C. ★★★★★ Mere god oplevelse.Kom der hen fordi jeg havde smerter ved skulderen (muskel der var i klemme), allerede på 30 minutter var smerterne formindsket en god del.Vil anbefale stede til andre jeg kender.Michael Hørby P. ★★★★★ God dybdegående massage, med en professionel massør, der gav sig god tid til at komme ind hvor det virkeligt kunne mærkes, og til en fornuftig prisInge Tang C. ★★★★★ Fik en rigtig god behandling- fik en tid, luge da jeg havde aller mest brug for detsøren T. ★★★★★ Fantastisk proffdesionel og behagelig behandling , kommer gerne igenOle A. ★★★★★ Kan anbefale massage hos Zency, Horsens. Finder alle de steder hvor der er behov at blive taget fat. Om det er nakke, ryg, arme, ben, fødder, hænder, eller ansigt. Der er ikke noget der bliver glemt.Helene B. ★★★★★ Proffesionel og god massage, behandling tilpasses efter dine problematikker. Fik en times massage, primært af ryggen og lidt af benenecamilla K. ★★★★★ Dejlig massage i smukke omgivelserArne M. ★★★★★ Jeg kom med meget ømme lægmuskler og øm nakke og skuldre.Jeg gik derfra som jeg svævede på en sky og fri for smerter i nakke skuldre.Lea D. ★★★★★ Meget rar behandling og service:)Knud H ★★★★★ Tak for super god massage, de bedste anbefalinger fra mig.Alex H. ★★★★★ God service og super behandlingRudy ★★★★★ Solid massage, hvor der bliver lytter til dine ønskerJonas B. ★★★★★ God service! En dejlig oplevelse og god feedback. Vil klart anbefalde det til andrepeter S. ★★★★★ Super god oplevelse.Henrik C. ★★★★★ Fantastisk massage hjalp virkelig meget, havde fuldstændig ro i kroppen efterfølgende.Louise Kjær K. ★★★★★ Lige den massør jeg havde brug for! Dejlige omgivelser og en god oplevelse med gravidmassage, hvor der var fokus på ro og kroppen.morten J. ★★★★★ Rigtig god behandlingPrachi S. ★★★★★ Brilliant care and professionalism put into the practice. As a former ultramarathoner, I can say that this is one of the best massage therapy experiences I’ve had in my practice.I highly recommend : )Matilde S. ★★★★★ Meget kompetent og rolig massør. God oplevelse, og jeg vender helt sikkert tilbage!Nadia B. ★★★★★ Det er første gang jeg har fået en kropsmassage, det har virkelig været godt for kroppen. Glæder mig allerede til næste massage.Dorthe T. ★★★★★ God og behagelig atmosfære. behandlinger med massage der er velværende og man får et dejligt velbefindende.Max “D.” C. ★★★★★ Korrekt behandling, og fik gode råd med til egen behandling efterfølgende. Gik fra at være i smerte, til igen at kunne slappe af i musklerne.Lillian M. ★★★★★ God oplevelse.Priyadarshini B. ★★★★★ He is veryvery disciplined.I could sense her spirituality and authentic towards his work and responsible.I recommend to prioritise Zency for massage session. Thank youVibeke H. ★★★★★ Dejligt roligt , god information, pæne omgivelserVirkelig dygtigt til at komme ned i muskelerneSusanne J. ★★★★★ god og professionel behandling 🙂Jeanette K. ★★★★★ Gravid massage. Komforten var i top, hele behandlingen igennem. Det samme var kommunikation og kvaliteten af massagen.Kent K. ★★★★★ Super behagelig stemning og god service. Kommer helt sikkert igen hvis ryg og nakke klagerTim G. ★★★★★ Jeg fik løste op i min muskler og det var dejligt, kunne godt gør det igen da det var så godt og synes hun var god til det 🙂Clara Lucia R. ★★★★★ It is Nice place to be.Asmira B. ★★★★★ Professionel og god service 👍Kan helt klart anbefales.Anna Kristine J. ★★★★★ Hyggeligt sted, og dygtig behandler😊Susanne Sleiborg J. ★★★★★ God oplevelse, venlig og imødekommende modtagelse.God og grundig massage der løsnede mine spændte muskler.Jeg kommer helt sikkert igen 🙂Anne Skaarup L. ★★★★★ Skete en fejl under bookning, men blev håndteret rigtig professionelt og generelt en god behandling!Christine N. ★★★★★ Meget grundig og spørger ind til min smerter. Og havde ikke nær så ondt bagefter. Skal helt klart have massage der igen.wrynil ★★★★★ Meget tilfreds med den behandling jeg gik fra Helle. Blev så afslappet at jeg flere gange vågnede efter at være blundet hen. Behandlingen kom godt i dybden med flere års dårlige postiturer mm. Jeg skal bestemt have flere behandlinger.Aage H. ★★★★★ Haltede ind, gik opret udTorstein L. ★★★★★ Et rigtig godt sted til massage kan varmt anbefalesKent N. ★★★★★ Smilende og imødekommendeGiver sig tid, til at lytte til hvor problemet er :-)Rigtig god service, behandlingen bliver efter kundens behov og ønsker. Man føler sig hurtig i trykke hænder og godt tilpas, der gives gode råd med på vejen.Et dejligt sted at komme, helt klart jeg vender tilbage for at få mere at den gode behandling 🙂 🙂Martin S. ★★★★★ Jeg vil gerne give stor ros til behandlingen. Da jeg ankom var min skulder og ryg (på grund af en skade) så anspændt, at jeg knap nok kunne tage en dyb indånding uden store smerter. Men da jeg efterfølgende satte mig ud i min bil var min første tanke :”kæft det hjalp sku da”. Massøren virkede meget, i mangel af bedre ord, tryghedsskabende. Han var god til at forklare, hvad han gjorde og hvorfor han gjorde det.Lucas G. ★★★★★ Rigtig god oplevelse 🙂Erich P. ★★★★★ Venlig betjening, effektivt massage, bestemt ikke sidste gang jeg vil bruge ZencyKnud Åge S. ★★★★★ En god oplevelse helt igennem.Lis S F ★★★★★ Det var rigtig god og afslappende. Det kan jeg godt anbefale til andre.Tina R. ★★★★★ Meget fin oplevelse og lige hvad jeg trængte til. Jeg kunne få tid samme dag – fantastisk. Jeg kommer gerne igen 😊Michael A. ★★★★★ Professionel og behagelig massage.Bettina N. ★★★★★ Jeg er Bettina, og jeg arbejder IKKE for Zency og har ikke gjort det over et år. Det er IKKE mig, I ringer til her, men et firma i Århus, som åbenbart tjener på mit navn, billeder og anmeldelser.Jeg har Klinikken v./Bettina Noer.Jeg Har bedt Zency stoppe med at bruge mig, men det har de ikke imødekommet.Kirstine F. ★★★★★ Dejlig afslappende og grundig massage!Christian L. ★★★★★ God og dygtig massørTaniia N. ★★★★★ Meget dygtig, hun ved virkelig hvad hun laver, men desværre for dyrt til at jeg kan fortsætte. Med kroniske smerter har jeg brug for behandling ofte, så det bliver alt for dyrt hvis jeg skulle gå der fast.Caroline L. ★★★★★ Rigtig god massør og professionel!Roswitha W. ★★★★★ Venlig og professionel behandling .Kan klart anbefales.Karsten P. ★★★★★ Fint sted. Rent og venligt. God behandling.Eva Corneliussen K. ★★★★★ Yderst professionel og grundig behandling. Jeg fik forklaret undervejs, hvad der foregik. En virkelig god oplevelse, og jeg vil afgjort komme igen 😊Svend B. ★★★★★ Jeg må sige at der var fuld valuta for pengene.Der blev fundet punkter jeg ikke vidste skulle gøre ondt, men det blev ordnet på bedste vis.Meget meget tilfreds med behandling, virkelig god massageJørgen W. ★★★★★ Tak for en behandling ud over det forventede.Claus J. ★★★★★ Rigtig god og dygtig massørEn rigtig dejlig massage, til fornuftige pris, kan kun anbefalesHar bestilt næste tid. 😀Betina R. ★★★★★ Rigtig god service, behandlingen bliver efter eget/kundens behov og ønsker. Der gives gode råd med på vejen.Et dejligt sted at komme.kenneth D. ★★★★★ Bettina er så god og professionel, ens krop er bare fornyet efter hun har behandlet den 🙂 samtidig er hun super sød:)Nicolai Friis S. ★★★★★ Bedste nogensinde! Intet mindre. Og jeg har prøvet mange behandlere gennem tiden.jacob M. ★★★★★ Super behandling, kommer rigtigt godt i dybden. Og lytter til dine behov og super imødekommende kan klart anbefales at prøve 👍Bettina K ★★★★★ Første gang jeg var hos Bettina, igennem Ilsø Massage. Jeg har ikke en finger at sætte på behandlingen. Bettina var både god med hænderne, og fik en til at føle sig hjemme.jette N. ★★★★★ God massage der virker og Bettina er nem at snakke med.Connie B. ★★★★★ Jeg har været til behandling hos Betina Noer, da jeg havde haft hovedpine i flere dage. Hun masserede min nakke og skulderparti, da jeg havde en masse muskel infiltrationer, fordi jeg hækler og strikker en del.Hun var meget grundig og jeg var øm bagefter men hovedpinen har ikke været der siden. Jeg kan varmt anbefale Betina.js_loader

FAQ Springerknæ

Et springerknæ, også kendt som patellofemoralt smertesyndrom, er en betingelse, der forårsager smerter omkring knæskallen (patella). Det opstår ofte som følge af irritation og betændelse i vævet omkring knæskallen og lårbensknoglen (femur).

Årsagen til et springerknæ kan variere, men det er ofte relateret til gentagne belastninger af knæet. Dette kan inkludere løb, hop, eller gentagne knæbøjninger. Overanstrengelse, muskelubalance, svage knæmuskler og forkert træningsteknik kan også bidrage til tilstanden.

De mest almindelige symptomer på et springerknæ inkluderer smerter omkring knæskallen, især når du bøjer knæet, går ned ad trapper eller sidder med bøjede knæ i længere tid. Nogle mennesker oplever også en følelse af knæknagen eller knæknæk under bevægelse.

Ja, der er flere ting, du kan gøre for at forebygge et springerknæ. Det er vigtigt at træne knæmusklerne regelmæssigt for at styrke dem. Undgå overanstrengelse og inkorporer strækøvelser i din træningsrutine. Brug også det rigtige sko- og fodsåludstyr til din aktivitet, og undgå pludselige stigninger i træningsintensitet.

Behandlingen af et springerknæ fokuserer normalt på RICE-metoden: hvile, is, kompression og elevation for at reducere inflammation og lindre smerter nu og her. Herefter er Fysiurgisk massage og sportsmassage særdeles effektive behandlingsformer mod springerknær.

Hvis du oplever vedvarende knæsmerter, som ikke forbedres med hvile og hjemmebehandling, bør du søge professionel hjælp. En uddannet fysiurgisk massage kan evaluere din tilstand, stille en nøjagtig diagnose og anbefale den bedste behandlingsplan for dit springerknæ.

Ja, massage er en særdeles effektiv del af behandlingen af et springerknæ. Dybdevævsmassage og triggerpunktsmassage kan hjælpe med at løsne stramme muskler omkring knæet og reducere spændinger, hvilket bidrager til smertelindring og forbedret bevægelse.

Det afhænger af sværhedsgraden af dit springerknæ. I de fleste tilfælde anbefales det at reducere eller justere aktiviteter, der udløser smerter, og i stedet fokusere på skånsomme øvelser, der ikke belaster knæet for meget. Det er dog vigtigt ikke at helt stoppe med at bevæge sig da blodcirkulation til området er ønskværdigt.

Hør om behandlingen fra en klient

Problematikken – smerter i knæ

Jeg havde haft smerter i knæet en måneds tid. Smerten kom altid når jeg spillede badminton som jeg gør en 3 gange om ugen. Selvom jeg varmede grundig op og gik forsigtigt igang, så kom der altid en smerte på knæet som kunne stråle ned i benet.

Behandlingen – 4 behandlinger

Min første behandling var 60 min. og fik efterfølgende 3 behandlinger af 30 min. Efter første behandling oplevede jeg markant fremgang. De efterfølgende 3 behandlinger mærkede jeg også fremgang af.

Jeg kom på Zency klinikken i Aalborg og blev modtaget af Pelle som var min behandler. Klinikken lå centralt i Aarlborg og var en gammel bygning men meget pæn, ren og hyggelig. Min behandler var meget stille og rolig og først tænkte jeg om han havde styr på det. Men allerede under første behandling kunne jeg mærke, at det havde han. Han fandt hurtig smerten og kunne forklare hvorfor jeg oplevede som jeg gjorde. En virkelig fed oplevelse!

Det var rart at der var så meget behandling i det. Behandleren arbejdede virkelig med området og løsnede det hele op. Jeg følte ikke bare jeg fik 3 øvelser med hjem og skulle komme tilbage ugen efter for 3 nye øvelser. Det har jeg aldrig prøvet af en behandler før.

Under alle behandlingerne fik jeg forklaret hvad der blev behandlet og hvorfor og hvordan jeg burde opleve fremgangen fra gang til gang.

Konklusion – løst og tilbage på badmintonbanen efter 3 uger

Efter 4. behandling fik jeg at vide at jeg skulle vende tilbage til badminton og hvis ikke jeg oplevede nogle smerter var vi i mål med mine smerter. Og dagen efter var jeg til første træning og uden smerter! Sindssyg fed fornemmelse at være tilbage igen
Jeg har så fået nogle øvelser jeg kan lave for at forebygge det i fremtiden, så må vi se hvor meget jeg får dem lavet men fedt at jeg har dem.

Jeg vil anbefale Zency til alle, der går med et springerknæ. Det var hurtigt, nemt og sindsygt effektivt! For første gang fandt jeg en behandler der faktisk arbejder med området og hvor jeg kunne mærke at der sker noget! Super godt forløb!

Peter S. – Hinnerup

Klientcase - Behandling af springerknæ hos Peter
Peter - Badmintonspiller

Læs vores andre artikler om Springerknæ

Ondt i knæet

Ondt i knæet

Slidgigt og Væske i Knæ

Slidgigt i knæ

Meniskskade - En komplet guide til dig

Menisk skade

Væske i knæet

Væske i knæet

Korsbåndsskade

Korsbånd

Baker Cyste

Baker Cyste