Jeg er Helle, og jeg driver Massagestedet på Oddervej i Skanderborg. Jeg blev færdig som massageterapeut fra Nordlys i Silkeborg i 2011 og tog uddannelsen i triggerpunkt-behandling samme sted i 2013. Det er to forskellige indgangsvinkler, jeg trækker på alt efter, hvad du kommer med — den klassiske afspændende massage, eller den mere målrettede triggerpunkt-teknik når der er en bestemt knude, der skal slippes.
Jeg holder åbent om aftenen i ugen og om formiddagen i weekenden. Det er bevidst — mange af mine klienter har dagjob, og det er nemmere at booke en behandling efter arbejde eller om lørdagen, end at skulle tage fri midt på dagen. Jeg har også gravidbriks og gravidpude, så du er velkommen som gravid uanset hvor langt du er.
Det jeg oftest arbejder med
Triggerpunkt-smerter. Når en lille muskelknude refererer smerte til et helt andet sted i kroppen — en klassisk er knuden i skulderen der giver hovedpine. Det er her min specifikke triggerpunkt-uddannelse virker bedst.
Ondt i nakke, ryg og skuldre fra hverdagen. Den klassiske moderne pakke fra skærmarbejde, dårlig søvn eller bilkørsel. Her bruger jeg en kombination af afspændings- og fysiurgisk massage.
Gravidmassage gennem hele forløbet. Med gravidbriks ligger du behageligt selv sent i graviditeten. Mange gravide kommer med bækken- og lændesmerter, og det er en stor del af min weekendpraksis.
Ofte stillede spørgsmål
Hvad er triggerpunkt-behandling, og hvornår er det det rigtige?
Triggerpunkter er små, hyperaktive zoner i en muskel der kan sende smerte videre andre steder i kroppen — en knude i skulderbladet kan fx give hovedpine eller stikkende smerter ned i armen. Hvis du har en smerte du ikke kan "finde" eller forklare mekanisk, så er det ofte det her, vi skal lede efter. Det er en mere målrettet teknik end klassisk massage.
Er det normalt at have ømhed efter en triggerpunkt-behandling?
Ja, ofte i et par dage. Det er som en mild træningsømhed — kroppen reagerer på at en spænding, den har vænnet sig til, bliver løsnet. Det går over, og effekten kommer typisk 1-2 dage efter. Drik vand og bevæg dig roligt bagefter.
Du har gravidbriks — hvad er forskellen på det og gravidpude?
Gravidpuden er en almindelig pude med udskæring til maven, så du kan ligge på maven trods graviditet. Gravidbriksen er en briks med en udskæring man kan justere efter hvor langt du er — det er meget mere behageligt sent i graviditeten, hvor en pude ikke længere giver nok plads. Jeg har begge dele, så vi finder den rigtige løsning til dig.
Kan jeg komme uden for dine faste tider?
Skriv direkte til mig, så ser jeg om jeg kan åbne en ekstra tid. Det er ofte muligt, især hvis du er fleksibel og har et tidsrum hvor det kunne passe.
Hvad bør jeg ikke gøre lige før en behandling?
Undgå hård træning samme dag og en tung måltid i timen før — kroppen skal helst være nogenlunde rolig når vi starter. Drik gerne et glas vand og kom 5-10 minutter før, så vi har tid til at snakke om hvad du har brug for.